一年中任何时候都可以准备 苹果 和胡萝卜的清淡 沙拉 。 各种敷料和添加剂将有助于使两种简单成分多样化，并创造出一种能够在不伤害身材的情况下满足饥饿的单件食物。
用胡萝卜和苹果沙拉
配料：
- 苹果 - 2件;
- 柠檬汁 - 1 1/2汤匙。 匙;
- 胡萝卜 - 3件;
- 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
- 糖 - 1茶匙;
- 黑胡椒 - 味道;
- 羊奶酪 - 60克;
- 香菜。
准备
把苹果切成片，撒上柠檬汁。 胡萝卜切成细条，加入苹果。 我们用油填充沙拉，撒上糖，新鲜草药和羊奶酪。
沙拉配白菜，胡萝卜和苹果
配料：
- 红卷心菜 - 1/4头;
- 苹果 - 2件;
- 胡萝卜 - 1个;
- 蔬菜;
- 植物油 - 2汤匙。 匙;
- 蜂蜜 - 2汤匙。 匙;
- 苹果醋 - 2汤匙。 匙;
- 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子;
- 盐，胡椒粉 - 品尝。
准备
卷心菜用一撮盐切丝和玷污。 加入卷心菜磨碎的胡萝卜和苹果，我们用新鲜草药补充沙拉。 将蜂蜜与醋，黄油和柠檬汁混合。 盐和胡椒酱调味和浇水她的沙拉。
沙拉配苹果，胡萝卜和鸡蛋
配料：
- 鸡蛋 - 4件;
- 胡萝卜 - 1个;
- 苹果 - 1个;
- 红洋葱 - 1/2个;
- 希腊酸奶 - 2汤匙。 匙;
- 盐，胡椒 - 味道;
- 坚果 - 1把。
准备
鸡蛋煮沸和粉碎。 我们把红洋葱切成薄的半圆形，苹果盘，用磨碎机磨碎胡萝卜。 将所有配制好的配料混合在沙拉碗中，并用希腊 酸奶 调味。 在用餐前用盐，胡椒粉调味，然后撒上碎坚果。 我们将凉拌沙拉放在桌子上。
沙拉配萝卜，胡萝卜和苹果
配料：
- 红卷心菜 - 1/4个;
- 苹果 - 1个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 萝卜 - 1/3个;
- 蜂蜜 - 1 1/2茶匙。
- 谷物芥末 - 2茶匙;
- 1/2柠檬汁;
- 植物油 - 4汤匙。 勺子。
准备
填充时，将芥末，蜂蜜和黄油混合在玻璃杯中。 我们用柠檬汁补充敷料，也不要忘记胡椒盐。 卷心菜细细切碎，胡萝卜和苹果在刨丝器上搓揉。 将准备好的配料混合在沙拉碗中。 我们将沙拉放在桌子上，给敷料浇水。
沙拉配胡萝卜，苹果和芹菜
配料：
- 苹果 - 1个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 芹菜茎 - 2个;
- 芹菜叶 - 1把;
- 欧芹 - 1把;
- 葵花籽 - 2茶匙。
- 花生 - 1汤匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 1 1/2茶匙。
- 植物油 - 2茶匙。
- 磨碎的姜 - 1/4茶匙。
- 果汁1/2柠檬。
准备
苹果和胡萝卜擦在一个大刨丝器上。 我们切过的芹菜茎，薄片和叶子被粗碎。 将蔬菜与芹菜叶，种子和磨碎的花生混合。 将蜂蜜与黄油和柠檬汁混合，加入生姜并倒入沙拉酱。
甜菜，胡萝卜和苹果沙拉
配料：
- 果皮和果汁1橙色;
- 1柠檬果皮和果汁;
- 葡萄酒醋 - 2汤匙。 匙;
- 橄榄油 - 3/4项;
- 盐，胡椒 - 味道;
- 甜菜 - 500克;
- 胡萝卜 - 2-3个;
- 苹果 - 1个;
- 香菜 - 1束。
准备
在一个深碗里，混合热情，橙汁，柠檬和醋。 不断搅拌柑橘混合物，倒入橄榄油，然后加胡椒粉调味。
胡萝卜和我的甜菜，干净，细碎，或擦上一个大刨丝器。 同样我们做苹果。 所有准备好的食材都放入碗中，拌匀并搅拌。 用香菜撒上成品沙拉。