来自蔬菜，新鲜香草和海鲜的美味，轻便，低热量的地中海美食沙拉已成为照顾他们健康和身材的人们的常客。 我们提请您注意一个非常原始和辛辣沙拉黄瓜，虾和胡萝卜。 它不仅准备起来非常简单，而且对于喜庆的餐桌和浪漫的晚餐也很棒。
地中海沙拉配虾
配料：
- 虾 - 500克;
- 新鲜黄瓜 - 4个;
- 叶生菜 - 150克;
- 柠檬汁 - 3汤匙。 匙;
- 苹果汁 - 3汤匙。 匙;
- 橄榄油 - 5汤匙。 匙;
- 核桃或杏仁 - 品尝;
- 盐，胡椒 - 味道;
- 酱油 - 1茶匙;
- 磨碎的姜根 - 0.5茶匙。
准备
地中海沙拉的配方非常简单。 在盐水沸腾的水中，我们放入去皮的虾，并用低温封盖7分钟将它们煮熟。 然后我们把它扔回漏勺并等到它们冷却。 黄瓜是我的，干的，切断提示和切碎的秸秆或薄片。
清理胡萝卜，用磨碎机清理三个。 莴苣叶洗净，分类，干燥，并将手撕在小块上。 将虾放入透明的深色沙拉碗中，轻轻将它们与所有蔬菜混合。
如果你喜欢这道菜，那么我们有几个更合适的选择：一个 配有虾仁 的沙拉配方和一个海鸡尾酒的沙拉配方，为您的健康做好准备！