虽然早期的葡萄干 粥 虽然不像传统燕麦粥那么受欢迎的“品牌”，但仍然对健康和适当营养的爱好者应该更加关注它。
复合碳水化合物的存在将使您在午餐前无需点心就可以轻松生存，而葡萄干会使维生素和微量元素进一步丰富您的早餐。 另外，大米是一种极好的天然吸附剂。 它吸收盐分和其他“有害物质”，并促进它们从体内的主动排泄，这一点你会同意，对于早餐粥来说是一个令人愉快的额外奖励。 但还是不太喜欢糯米粥 - 一周两次就够了（特别是如果你有便秘的倾向）。
最后，选择“正确的”大米很重要。 卢沙将适合所有的圆粒。 即食形式，它更粘稠，粘稠，不可接受的 抓饭 ，完美的“作品”甜粥。
牛奶与葡萄干米粥
配料：
- 大米 - 1项;
- 牛奶 - 1项;
- 水 - 2件物品;
- 葡萄干 - 100克;
- 糖 - 2汤匙。 匙;
- 黄油 - 2汤匙。 匙;
- 盐 - 1捏。
准备
在锅中倒入水，放在火上煮沸。 我们睡着洗好的米饭，加入盐，糖。 用中火煮沸，搅拌，直至大米有点膨胀。 然后倒入牛奶，加入预先浸泡过的葡萄干。 我们把火烧到最低限度，煮粥直到准备好。 但不要等到所有的液体蒸发。 这种大米奶制品粥应该有点粘稠，温和的乳脂状稠度。 我们把它涂在盘子上，加一块黄油，然后叫大家到桌上。
multivark中含葡萄干的稀饭食谱
配料：
- 大米 - 100克;
- 牛奶 - 1升;
- 葡萄干 - 1/2 st。
- 糖 - 3汤匙。 匙;
- 黄油 - 品尝;
- 盐 - 1耳语。
准备
在multivark煮早餐粥非常方便。 晚上，我们把米放入碗中，加入糖，一小撮盐，然后装满牛奶。 好吧，我的葡萄干，我们睡在一个篮子里做饭，我们也建立在multivarku。 我们设置模式“牛奶粥”，随后加热40分钟，并设置计时器 - 延迟时间，以便热杯已经在等待早晨醒来。 它只是将粥和葡萄干混合在一起，如果需要的话，加入黄油。
甜米粥与苹果，葡萄干和肉桂
配料：
- 大米（圆形） - 100克;
- 苹果 - 2件;
- 葡萄干 - 50克;
- 糖 - 5汤匙。 匙;
- 黄油 - 60克;
- 肉桂 - 1/4茶匙。
准备
大米落入沸腾的微咸水中煮熟，煮至准备好。 然后把它丢在漏勺里，让它流失。 葡萄干洗净并在沸腾的水中蒸5分钟。 我们从核心上剥下苹果并切成片。 在煎锅中，融化黄油，加入糖并搅拌至完全溶解。 然后，我们装载苹果和葡萄干，然后用这种奶油糖浆煮熟，直到柔软，但不会变成一团糟。 最后，撒上肉桂。 最后在平底锅里送上米饭，几分钟后搅拌和热身。 一切，苹果和葡萄干甜米粥已准备就绪！
用葡萄干煮粥的热量
当然，最饮食的是水中的糯米粥。 它每100克产品只含有78卡路里，不太可能损害你的身材。 如果他们无限量地添加额外的黄油和糖，米粥牛奶的爱人将获得100大卡以上的热量。 所以，请自己思考并决定。 顺便说一下，葡萄干天然甜点足以放弃额外的糖，并从中获益更大！