炒鸡蛋 不仅可以作为一对熏肉的完美早餐，而且也是甜食水果盘的基础。 将几个苹果， 蜂蜜 ，肉桂加入煎蛋中，开始一天的美味佳肴。 另外，不要忘记，苹果与鸟类完美结合，并且因为带有苹果的鸡蛋并不总是必须甜美。
食谱为与苹果和鸡的炒鸡蛋
这种饮食炒鸡蛋只包含蛋清。 特别为那些限制胆固醇消费并观察其形状的人创造的一道菜。
配料：
- 椰子油-12克;
- 8个蛋的蛋白质;
- 鸡肉（鱼片） - 150克;
- 一个大苹果 - 1块;
- 多叶卷心菜 - 3-4片叶子;
- 核桃 - 20克。
准备
我们用浓厚的煎锅加热椰子油，然后用香料将鸡肉炸成小块。 当鸡肉变黄时，将它与苹果片混合，并将混合物放在煎锅中再保持30分钟，然后将鸡肉和苹果移到一个盘子上，取而代之的是将青菜叶子煎至30秒，然后将甘蓝与苹果和鸡肉混合，倒入所有与盐蛋白鞭打并在上面洒坚果。 减少热量，用苹果片炒鸡蛋4分钟。
如何煮炒鸡蛋和苹果？
配料：
- 大鸡蛋 - 6个;
- 黄油 - 40克;
- 青苹果;
- 磨碎的奶酪 - 60克;
- 盐，肉桂，胡椒粉 - 品尝。
准备
在融化的黄油炒薄片的苹果，洒上肉桂。 5分钟后，从平底锅中取出苹果，并在他们的地方煎鸡蛋，调味它们的味道。 我们正在等待炒鸡蛋的底部抓住，顶部将保持潮湿，此时我们将苹果片放在顶部。 撒上鸡蛋与奶酪并转移到盘子上。
用苹果煎蛋
配料：
- 苹果（中等大小） - 1个;
- 枫糖浆 - 2茶匙。
- 鸡蛋 - 2件;
- 黄油 - 15克;
- 肉桂粉 - 1/2茶匙;
- 脂肪乳霜 - 45毫升;
- 磨碎的硬奶酪 - 60克;
- 烤坚果 - 2汤匙。 勺子。
准备
将薄片苹果放入一半准备好之后，加入肉桂和枫糖浆，混合并等待30秒钟。将蛋分成蛋黄和蛋白质：用蛋黄鞭打蛋黄，然后将蛋白质变成稳定的泡沫（直至固体峰）。 我们将蛋黄与蛋白质连接，并将混合物倒入单独的煎锅中。 我们等着，而煎蛋的底部将抓住，顶部我们传播苹果，我们撒上所有的奶酪。 当奶酪融化，蛋终于抓住时，盘子就可以放到桌子上。
甜苹果炒鸡蛋
配料：
- 面粉 - 3汤匙。 匙;
- 发酵粉 - 1/4茶匙;
- 水40毫升;
- 椰子奶 - 20毫升;
- 醋 - 20毫升;
- 椰子糖 - 2汤匙。 匙;
- 鸡蛋 - 2个;
- 肉桂粉 - 3克;
- 肉豆蔻 - 1.5克;
- 苹果（绿色，大） - 1件。
准备
我们将烤这种煎蛋，所以在开始准备食材之前，请带上温度
烘烤苹果煎蛋卷18分钟，并在食用前，浇上枫糖浆。 烹饪后立即放盘。