为全家人快速创造新的早餐并不容易，也很耗时，因此我们建议您提前一周提前计划一顿简单的膳食，以便提前准备所有必需的食材。 在这个菜单中的第一道菜我们会帮助你在这个材料。
早餐冰沙
在修理的那些日子里，当没有时间准备任何食物时，您将从搅拌器和一系列简单的产品中受益，在几秒钟的搅打之后，这些产品将变成厚实和令人满意的冰沙。
配料：
- 茉莉花茶小袋 - 3个;
- 沸水 - 115毫升;
- 克菲尔 - 240毫升;
- 冷冻香蕉 - 1个;
- 冻桃 - 1/2个;
- 亲爱的品尝。
准备
在计划的准备工作之前一晚将冷冻水果留在冷冻箱中（必须事先清洗香蕉）。 也泡茶，挤出香囊，让凉爽，直到早晨。 早上只需将香蕉和桃子放入搅拌机中，倒入冷茶和酸奶。 亲爱的品尝。 鞭打并尝试。
早餐煎蛋
为了填补几个人的家庭，你可以吃早餐这个快速蛋饼。 这道菜是基于完成的面团的基什的变体。 这块馅饼稍微长一点，但它也变得更加令人满意。
配料：
- 一层 酥皮糕点 ;
- 火腿 - 240克;
- 洋葱 - 45克;
- 鸡蛋 - 4件;
- 奶油 - 165毫升;
- 奶酪 - 75克;
- 面粉 - 35克;
- 菠菜 - 95克。
准备
除霜面团层并将其卷入模具中，轻咬。 切火腿和洋葱炒。 加入菠菜，让叶子褪色。 鸡蛋和奶油鞭子与奶酪并且与完成的装填结合。 倒在面团上，然后在200度烤2分钟。
早餐沙拉
预制的水果沙拉是一个简单的夏日早餐的便利选择，家庭的每个成员都可以适应自己的口味。 没有必要坚持一定的比例或特定的配方，只需购买浆果和水果，冲洗它们，晾干，切割。 用蜂蜜和果酱盛放碗，在附近放入酸奶 ，酸奶油，奶酪或奶油芝士。 另外补充谷物（格兰诺拉麦片，谷物早餐，燕麦片），种子和坚果的菜单。 每个家庭成员都可以根据自己的口味加入甜甜的沙拉配料，并且可以避免不必要的麻烦并浪费您的时间。