目前，蛋白质 运动营养 不仅包含一个组成部分，而且还包含几个组成部分，因此颇受欢迎。 这些产品被称为多组分蛋白质。 他们在运动员生活中的应用范围非常大，这使得有可能说这个工具的潜力非常大。 从本文中，您将了解关于多组分蛋白被认为是最好的最新信息。
最好的多组分蛋白质
复杂的蛋白质保留了快速和慢速蛋白质的优点：氨基酸浓度的峰值迅速发生，但同时它保留很长时间。 考虑哪些产品被认为是领先的：
- 来自MHP的Probolic-SR是一种结合理想的金钱价值的产品。
- Optimum Nutrition的Nitro Core 24获得第二名。 补救措施的组成包括有助于改善基本成分同化的成分。
- 来自Syntrax的Matrix是一种经济实惠，简单而有效的选择，因此它在蛋白质评级中排名第三。
- 来自Weider的Protein 80 Plus - 专家们认为，这个选项也可以在这个系列最好的产品列表中获得一席之地。
- 来自Dymatize的Elite Fusion 7对于俄罗斯和独联体国家的居民来说是一个新鲜事物，它正在迅速获得市场份额并获得普及。
- 如果您遇到财务困难，您可以关注最便宜的选项。 例如， 来自Dymatize的Elite 12 Hour Protein是一种便宜的蛋白质。 它有两个缺点：它不易溶解，难以称之为宜人。 根据你的训练和目标的性质，确定什么是多组分蛋白质更好，你的教练会帮助你。
如何服用多组分蛋白质？
他们采用这种蛋白质的方式与分别采用“快速”和“慢速”变体相同。 它适用于这种情况：
- 训练后，肌肉快速恢复;
- 在睡前，喂养肌肉质量的休息阶段和他们的成长;
- 而不是错过了饭菜;
- 作为零食，当其他食物不可用时。
单剂量的复杂 蛋白 通常按每次接待30克计算。 如果你是一个大的肤色，你可能需要一个60克的服务。告诉你的教练或营养师值多少钱。