对于那些对 燕麦早餐 感到厌烦的人 ， 我们会告诉你，早餐可以快速准备哪些其他的便餐。
荞麦与酸奶早餐
配料：
- 克菲尔 - 245毫升;
- 荞麦碎粒 - 2汤匙。 匙;
- 调味选项可供选择（坚果，干果，蜂蜜等）。
准备
这种配方在那些以这样或那样的方式尝试将体重维持在适当水平的人中是众所周知的。 荞麦与开菲尔的结合清除体内毒素，去除多余的液体并有助于减轻体重。 这道菜对早餐特别有用，并且它的准备工作足以将之前冲过的酸奶荞麦片在晚上倒入酸奶中，直到早晨。 在供应之前，您可以用切碎的坚果或干果来补充这种难以置信的有用的菜，并且可以选择加入蜂蜜或果酱。
早餐鸡蛋
最早和最容易做的早餐是通常的炒鸡蛋或炒鸡蛋 。 每个人都知道如何烹饪。 但即使是这样的平庸菜也可以多样化，对烹饪过程进行一些调整或用其他组件进行补充。
所以，例如，用一块面包煮常用的煎蛋，它会给你一个全新的印象。 为此，我们切下一片面包的中间，在地壳的两侧留下1厘米的果肉，并将所得到的“框架”从一面煎至胭脂。 之后，转动面包，将一个鸡蛋带入空洞。 我们将热量降低到最低限度，并保持这道菜，直到蛋白质准备好，如果有必要的话，将它调味并将其胡椒。
您还可以在甜椒的“框架”中煮炒鸡蛋，在环上切割出大量肉质水果，或者从没有种子和鸡蛋的番茄中制作一半的配料，然后在烤箱中烘烤。 任何选项都可以搭配培根，火腿或香肠片。
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想要减少鸡蛋早餐的卡路里值？ 准备荷包蛋。 这道菜不仅美味，而且也很有用，因为它不需要使用任何种类的脂肪，而且可以避免煎炸过程。 要做到这一点，大多数新鲜的鸡蛋被打入钢包并浸入盛有中等沸水的容器中，加入一点点并加入醋。 鸡蛋可以和蔬菜，火腿，香肠一起食用，或者简单地用一片红润的烤面包片。
早餐的奶酪菜肴
另一种配料是早餐的各种各样的菜肴的完美基础，是奶酪。 从它你可以做出一个很好的甜点，结合水果或浆果片和冲压搅拌机均匀。 另外还有坚果和巧克力酱，我们将会收到令人难以置信的美味佳肴，这将是您一天的美好开始。
婴儿可以用奶酪迷人的三明治和奶酪制成，用有用的蔬菜精心装饰它们。
