蒸粗麦粉加上蔬菜 - 这道菜不仅令人满意，而且令人开胃。 一年四季都可以做到这一点，因为蔬菜可以用于各种蔬菜，甚至冷冻都非常合适。 烹饪速度非常好。
如何用蔬菜做蒸粗麦粉？
蒸粗麦粉加蔬菜 - 配方简单，即使是新手也能应付。 但为了取得成功，您需要了解一些规则。 下面给出的建议可以让你快速准备好美味的菜，没有任何麻烦。
- 喉咙不煮，它是用沸水冲洗肿胀。
- 为了使准备好的c子不粘在一起，但易碎，应该用叉子松开。
- 如果包装没有提供其他信息，蒸馏水的比例为1-1.5。
- 当蒸丸子与 冷冻蔬菜 一起烹饪时，您可以倒少量的水。
蒸丸子与冷冻蔬菜
古斯古斯蔬菜沙拉是一种不寻常的，但非常成功的晚餐或晚餐解决方案。 最好选择一种冷冻的蔬菜混合物，其中有玉米，甜椒，胡萝卜。 在菜肴上加上切碎的香菜 - 外观会变得更加有趣，味道会有所改善。
配料：
- 胡萝卜，洋葱 - 1个。
- 冷冻蔬菜 - 1包;
- 古斯古斯 - 200克;
- 水 - 200毫升。
准备
- 洋葱和胡萝卜被磨碎和碾碎。
- 加入冷冻混合物并煮沸10分钟。
- 撒上蒸粗麦粉，倒入水并放置5分钟。
- 加上冷冻蔬菜的库斯库斯盐渍，香料加入，混合和服务。
古斯古斯与鸡肉和蔬菜 - 食谱
古斯古斯与鸡肉 和蔬菜是一个很好的独立菜。 这种麦片的美妙之处在于，它非常适合肉类，完全吸收酱汁。 使用的香料会使食物辛辣，并带来令人难以置信的味道。 在指定数量的组件中，您将获得2份好吃的东西。
配料：
- 蒸粗麦粉 - 1杯;
- 洋葱，胡椒 - 1个。
- 胡萝卜 - 2件;
- 柠檬;
- 鸡肉片 - 300克;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 盐，zira，姜。
准备
- 炸洋葱，大蒜和胡萝卜。
- 加入鱼片和香料。
- 将切碎的辣椒炒熟并加入鸡肉中。
- 倒入平底锅半杯水，加入柠檬片，炖7分钟。
- 将杂草倒入1.5杯开水中，放置5分钟，然后倒入准备好的鸡肉中，用蔬菜和草药搅拌并装饰蒸粗麦粉。
与羊羔和蔬菜的蒸丸子
下面介绍的蔬菜蒸粗麦粉是在北非烹制这种谷类的主要方式。 为了这些目的，任何肉 - 牛肉，兔子，鸡肉 - 都是合适的。 但在真正的变种羊肉更经常使用。 蔬菜可以使用新鲜或冷冻。
配料：
- 羊肉 - 800克;
- 蒸粗麦粉 - 500克;
- 绿豆 - 200克;
- 胡萝卜，番茄 - 2个;
- 豌豆 - 150克;
- 甜椒，西葫芦 - 1个。
- 地面香菜，肉桂，zira，姜黄 - ¼茶匙;
- 橄榄油 - 60毫升。
准备
- 肉切成立方体，盐，加香料，黄油，并离开半小时。
- 西葫芦，胡萝卜，辣椒切成立方体。
- 豆子切断了提示。
- 西红柿煮沸去皮。 肉切成立方体。
- 古斯古斯根据说明烹调。
- 肉烤，加入西红柿，5分钟后，倒入150毫升水。
- 炒胡萝卜，西葫芦和豆类，加入豌豆，羊肉和炖10分钟。
- 添加臀部，混合和服务与肉和蔬菜的蒸粗麦粉到桌子上。
蒸粗麦粉加肉末和蔬菜
如何用蔬菜和肉末烹调蒸粗麦粉，以便它快速，美味和令人满意，现在查明。 这是一个很好的选择，当你需要为全家人准备丰盛的晚餐时，时间很短。 如果您手边没有新鲜的西红柿，您可以放心地使用罐装。
配料：
- 蒸粗麦粉 - 1,5杯;
- 开水 - 1.5杯;
- forcemeat - 300克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 西红柿 - 3个;
- 干罗勒 - 掐;
- 盐，胡椒。
准备
- 蒸丸子倒入沸水中，盐渍，盖上盖子，放置5分钟。
- 通过碎胡萝卜。
- 加入绞肉并煮15分钟。
- 传播西红柿，罗勒，podsalivayut，胡椒和煮5分钟。
- 将蒸粗麦粉与蔬菜和肉末混合后即可食用。
蒸丸子与土耳其和蔬菜
古斯古斯，下面介绍的蔬菜和肉食谱，令人难以置信的美味。 Croup与用过的蔬菜，肉类和葡萄干完美结合。 从这种变种的香料中，最好使用ziru和黑胡椒粉。 在供应之前，该盘应该优选是香菜味的。
配料：
- 火鸡肉片 - 500克;
- 葡萄干 - 50克;
- 蒸粗麦粉 - 250克;
- 胡萝卜 - 300克;
- 西葫芦，茄子 - 1片;
- 盐，香料。
准备
- 库斯库斯倒入350毫升开水，放置7分钟。
- 葡萄干洗净，胡萝卜与杯子一起切碎。
- 西葫芦和茄子削减了四分之一的戒指。
- 将煎好的火鸡，盐，胡椒片切片，并从煎锅中取出。
- 在剩余的油中，蔬菜是允许的。
- 混合所有成分。
- 库斯库斯蔬菜以温暖的形式供应。
古斯古斯海鲜和蔬菜 - 食谱
海鲜爱好者一定会喜欢古斯古斯虾和蔬菜。 这道菜的主要优点之一是，它的烹饪速度非常快 - 一切都需要大约20分钟。 结果，你会得到一个美味的食物，这将吸引最挑剔的美食家。
配料：
- 蒸粗麦粉 - 1杯;
- 去皮虾 - 200克;
- 番茄，洋葱，西葫芦 - 1个。
- 蔬菜肉汤 - 100毫升;
- 橄榄油 - 80毫升;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 藏红花 - 捏;
- 香菜;
- 盐。
准备
- 骨髓和番茄切成立方体。
- 虾煮沸。
- 用番红花炒切碎的大蒜和洋葱。
- 传播一个西葫芦，番茄，2分钟后倒入蔬菜肉汤。
- 当西红柿开始煮沸时，加入虾和青菜。
- 将锅盖好，并在低温下放置5分钟。
- 火熄灭，蒸粗麦粉加入并混合。
- 盖上并离开5分钟。
蒸丸子与蘑菇和蔬菜
库斯库斯是一种通用谷物，它与肉类，海鲜，蔬菜，甚至蘑菇完美结合。 下面我们将讨论如何用蔬菜和香菇烹调美味的蒸粗麦粉。 蘑菇 - 一种富含蛋白质的产品，所以食物不仅非常开胃，而且丰盛。
配料：
- 洋葱，胡椒 - 1个。
- 大蒜 - 1个丁香;
- 香菇 - 150克;
- 古斯古斯 - 150克。
准备。
- 洋葱和大蒜被压碎，辣椒切成立方体，蘑菇 - 用盘子。
- 在煎锅中加入1汤匙油，放入洋葱，胡椒粉和青椒炒5分钟。
- 为了品尝，加入盐，加入蘑菇，大蒜和鱼苗4分钟。
- 蒸粗麦粉倒入开水并腌制，煮约1分钟，直到膨胀，加1汤匙油。
- 将其放入平底锅中，搅拌并将带有蔬菜的蒸粗麦粉放到桌上。
蒸丸子与蔬菜 - 食谱在多元
古斯古斯与多元的蔬菜 特别细腻和美味。 在相同的烹饪需要最少的时间和精力。 由于蔬菜在碗中煎炸，然后添加谷物，几乎没有脏盘子。 但在半小时内，香气和美味的食物将准备好服务。
配料：
- 古斯古斯 - 200克;
- 洋葱 - 1个;
- 水400毫升;
- 蔬菜调味料 - 2茶匙。
- 胡萝卜 - 1个;
- 香菜 - 1束。
准备
- 将油倒入碗中，并在“烘焙”模式下将粉碎的洋葱和胡萝卜切块。
- 撒上蒸粗麦粉，加入调味料，倒入热水，放入调料，搅拌。
- 在相同的模式下，煮沸，关闭设备，让菜肴煮15分钟。
- 用装饰蔬菜的蒸粗麦粉，撒上香菜。