通心粉搭配蔬菜 - 清淡，营养丰富的菜肴在地中海国家非常受欢迎。 这种组合不仅令人开胃，而且也很有用，而且在从硬质小麦中选择产品时，可以很容易地用于膳食营养。 各种食谱将有助于正确和美味的每天制作菜单。
如何用蔬菜做面食？
在意大利通心粉和蔬菜通心粉有助于营养，美味，并迅速滋养大家庭。 这道菜的特点是在快速烹饪：毕竟，直到意大利面熟，你可以做蔬菜。 他们应该用橄榄油炸，并用草药和香料调味。 之后，与面食结合，调匀即可上桌。
配料：
- 胡萝卜 - 180克;
- 西葫芦 - 200克;
- 青豆 - 120克;
- 青豆 - 50克;
- 欧芹 - 少数;
- 樱桃西红柿 - 6个;
- 油 - 40毫升;
- 柠檬汁 - 30毫升;
- 面食意大利面 - 450克。
准备
- 煮意大利面。
- 胡萝卜，西葫芦，豆类和豌豆烤10分钟。
- 加入西红柿和柠檬汁。
- 将面食与蔬菜和草药混合。
与鸡肉和蔬菜通心粉 - 食谱
通心粉鸡肉和蔬菜是一道美味健康的菜肴。 它的一部分包含整个日常饮食。 鸡肉中含有蛋白质，蔬菜中含有维生素和纤维，硬质小麦的通心粉含有丰富的碳水化合物。 对于烹饪，请选择通心粉。 它们从外部和内部浸泡在酱汁中，很长一段时间会保持多汁和香气。
配料：
- 意大利面 - 400克;
- 鸡肉片 - 550克;
- 樱桃西红柿 - 10块;
- 一束菠菜 - 1个。
- 干酒 - 60毫升;
- 油 - 40毫升;
- 奶酪 - 120克;
- 水100毫升。
准备
- 切下鱼片并从煎锅中取出。
- 将水和酒倒入煎锅中，放5分钟。
- 把西红柿和菠菜放在酱里。
- 一旦蔬菜温暖，请从盘子上取下。
- 准备通心粉，结合蔬菜和鸡肉。
- 用蔬菜传播意大利面，并用奶酪搅拌。
意大利面配肉末和蔬菜
带有蔬菜的通心粉通心粉是一种受欢迎的菜肴的变体之一，除了必须的肉末之外，还包括一种蔬菜分类。 后者可根据口味，季节或预算进行选择。 在这个配方中，简单的洋葱，胡萝卜和西红柿与碎肉和通心粉结合得很好，带来清新，多汁和开胃的外观。
配料：
- 意大利面 - 250克;
- 碎肉150克;
- 西红柿 - 1个。
- 胡萝卜 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 月桂叶 - 2个;
- 水60毫升;
- 莳萝 - 少数。
准备
- 把意大利面煮到人的状态。
- 炒洋葱和胡萝卜。
- 加肉末，水，月桂，放5分钟。
- 西红柿碾碎，并与面食一起添加到馅料中。
- 在炉子上搅拌并 用肉 和蔬菜吞下 面食 几分钟。
与奶酪和蔬菜通心粉
如果您添加奶酪，蔬菜没有肉的意大利面不会令人失望。 这道菜将成为素食者的一个有用工具，肉食者将能够取代缺乏最喜欢的产品，丰富的香蒜酱。 巴马干酪，传统上与通心粉结合在一起，会增加美味的辛辣味。
配料：
- 青豆 - 250克;
- 菠菜 - 120克;
- 意大利面 - 350克;
- 帕玛森芝士 - 120克;
- 橄榄油 - 100毫升;
- 柠檬汁 - 40毫升;
- 罗勒 - 少数;
- 杏仁 - 50克。
准备
- 煮意大利面。
- 香蒜酱，在搅拌机中研磨150克绿豌豆，杏仁和罗勒。
- 加入黄油和柠檬汁。 拂。
- 100克豌豆和菠菜炒3分钟。
- 用蔬菜，酱和奶酪搅拌面食。
意大利面配奶油沙司蔬菜
在平底锅里的蔬菜通心粉不仅口味受到贿赂，而且与烹饪的速度相同，这在准备晚餐时是无价的。 你只需要在平底锅里炒蔬菜，加入奶油，放完5分钟后，将它与面食混合。 经验丰富的厨师会提醒意大利面条，因为它们很快就熟了，但在这方面，对于“匆忙”的菜来说是理想选择。
配料：
- 意大利面 - 150克;
- 奶油 - 180毫升;
- 西葫芦 - 1个;
- 胡椒 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 干罗勒-10克;
- 大蒜丁香 - 3个。
准备
- 煮意大利面。
- 蔬菜剁碎并炒5分钟。
- 加入大蒜和罗勒，奶油和煨通心粉蔬菜酱5分钟。
- 将面食和酱混合。
面食塞满了蔬菜
通心粉与蔬菜和蘑菇将有效地装饰桌子，如果你服务他们酿的。 对于这道菜，你需要“贝壳”和肉末形式的大面食。 由于瘦肉的主要成分是蘑菇，西红柿，辣椒和洋葱将是他们最好的邻居。 酿造的意大利面可以立即供应，或在烤箱中烤制胭脂。
配料：
- 大通心粉“壳” - 230克;
- 香菇 - 150克;
- 洋葱 - 1个;
- 西红柿 - 2件;
- 胡椒 - 1个;
- 油 - 60毫升;
- 奶酪 - 80克。
准备
- 洋葱，蘑菇和辣椒炒。
- 用西红柿去掉果皮并加入蔬菜中。
- 煮意大利面。
- 蔬菜和撒上奶酪。
- 用蔬菜 酿的通心粉 在180度烘烤10分钟。
荞麦面食食谱配冷冻蔬菜
荞麦面食 与蔬菜 配方 提供美味和健康的日本料理。 基础 - 荞麦面荞麦面，由同名面粉制成，超过固体品种通心粉的有用特性。 面条非常快速酿造，需要高速烹调蔬菜，所以冷冻会来到这个地方。
配料：
- 墨西哥混合物（豌豆，玉米，胡椒，胡萝卜） - 450克;
- 荞麦面荞麦面 - 200克;
- 酱油 - 40毫升;
- 大蒜丁香 - 4件;
- 油 - 30毫升。
准备
- 煮面条。
- 冷冻蔬菜混合物炒8分钟。
- 加入大蒜，酱油和面条。
- 用蔬菜荞麦面食在火上保持一分钟。
温暖的沙拉配意大利面和蔬菜
以温暖的形式供应的带蔬菜 的意大利面沙拉 可以改变对这道菜的传统看法。 用这种烹饪方法，微风味的蔬菜互相交换味道和果汁，并将它们转移到温暖的意大利面。 酸，均衡的食物不需要任何补充，是一个完整的主菜。
配料：
- 意大利面“弓” - 200克;
- 冷冻西兰花 - 120克;
- 樱桃番茄 - 8个;
- 胡椒 - 1个;
- 酱油 - 60毫升;
- 酸奶 - 50克;
- 柠檬汁 - 30毫升。
准备
- 煮意大利面。
- 搅拌西兰花，辣椒和西红柿。
- 混合面食和蔬菜。
- 配上柠檬汁，酱油和酸奶。
在烤箱烤蔬菜烤通心粉
带有蔬菜和奶酪的烤意大利面是一种以简单易用而闻名的菜肴。 配方是好的，因为它可以使用商店的蔬菜库存，因此，砂锅可以在一年中的任何时间进行烹饪。 所需要的一切：将面食煮成半熟，与蔬菜混合，撒上奶酪，送入烤箱15分钟。
配料：
- 意大利面 - 350克;
- 罐装豆类 - 380克;
- 自己汁中的西红柿 - 500克;
- 洋葱 - 1个;
- 水 - 200毫升;
- 一根芹菜 - 一片;
- 奶酪 - 150克。
准备
- 将面食煮至半熟。
- 洋葱和芹菜炒。
- 加入西红柿，豆类，水和意大利面。 搅拌均匀。
- 撒上奶酪并在200度烤15分钟。
在multivark蔬菜通心粉
通心粉配蔬菜 - 让您以各种方式准备菜肴的食谱。 其中之一是多变量。 一个现代化的小工具不仅可以节省时间，而且还可以节省厨房用具，为您提供宽敞的碗。 在后者中，你可以炒蔬菜，煮面食15分钟，用适量的沸水填充内容物。
配料：
- 意大利面 - 230克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 胡椒 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 玉米 - 80克;
- 开水 - 350毫升;
- 油 - 40毫升。
准备
- 蔬菜在“煎炸”模式下剁碎并炖5分钟。
- 放入意大利面，倒入开水煮10分钟即可。