熟悉的克非尔是最受欢迎的酸奶饮料之一，它可以帮助和调节消化，并且变薄，并使肠道微生物群落正常化。 许多人都有一种仪式在夜间喝酸奶，营养专家和医生对这种习惯的好处和危害进行了深入研究。
克非尔在晚上有用吗？
开菲尔具有许多治疗和预防特性，如果你在夜间喝这种酸奶饮料，这种特性显着增强。 如果在睡前饮用克非尔，其中的钙会被身体最大程度地吸收，由于肠道微生物群落的正常化， 免疫力 会增加，并且在早晨身体很容易清除不必要的物质。 它也有利尿作用，很容易不会打扰夜间休息。
开菲尔含有大量的乳酸菌和双歧菌，这对身体非常有益，特别是营养不良，由于饮食引起的饮食不断低估，由于摄入抗生素导致的胃肠道问题。 在开菲尔其他有效成分含有维生素B，碘，磷，钼，钙。
推荐将克非尔作为治疗剂和预防剂的疾病范围非常广泛 - 这些是心血管疾病，贫血症，神经病，胃肠疾病。 另外，医生记录和舒缓酸奶的特性 - 晚上喝的饮料有助于更快速地睡着，并牺牲氨基酸色氨酸。 尽管一些专家认为开菲尔中含有酒精的舒缓作用，但其含量并不显着 - 0.04-0.05％。
晚上喝克菲尔有害吗？
开菲尔在夜间对有胃酸增加的疾病的人有害，这是一种在肠内发生发酵和产气的倾向。 不建议夜间喝酸牛奶 - 这会导致腹泻。 由于蛋白质含量高，一些医生不推荐克非尔 相信他们的身体消耗大部分时间都在消化，没有时间恢复。 如果一个人在睡前服用克菲尔后感到失败 - 他真的应该用凉茶代替这种饮料。
克菲尔在夜间体重下降有多大用处？
那些试图失去多余的体重的人，有时会感到奇怪 - 在减肥的时候，晚上可能会有克菲尔。 营养师给出了一个答案：开菲尔是一个奇迹产品，加速新陈代谢过程，并有助于摆脱多余的体重。
如果你每天晚上喝克非尔而不是最后一餐减肥，它会减少每日总卡路里摄入量并改善消化，最终也会对结果产生有益影响。 另外，可以更换一杯酸奶和日常小吃。 总共有一天，你可以喝三杯这种酸奶饮料。
如何选择最有用的开菲尔？
专家建议关注的第一件事是产品的制造日期。 通常储存7天，更长的时间表示饮料中存在保存成分。 不到24小时前制作的年轻酸奶 - 拥有
那些只想改善自己的健康状况，并不关心减肥问题的人，专家建议饮用经典的开菲尔 3.2％脂肪（热量含量100-56千卡），tk。 这种饮料中的钙最好被吸收。 对于稀释剂，克非尔产生的脂肪含量降低 - 分别为1％和2.5％（热量分别为40和50千卡）。 还有一种完全不含脂肪的酸奶饮料，但在钙吸收方面它是最没有用的。