最近观察到的饮食热情再次迫使我们注意我们在应用时可能面临的风险。
当一个女人想要扔2-3公斤时，只需用水或果汁就可以快速完成饥饿。 但是这需要很大的意志力和神经紧张，这可能会导致体内的压力，并且在它的最后，一个饥饿的有机体可以增加5-7磅。 这并不是你想要的，因为它使饮食和压力的概念不可分割。
减肥没有压力
所以，假设仔细看自己的镜子，你得出的结论是，整个安塔利亚在你的脚下，你需要快速删除2-3公斤。 而珍宝之旅只有一周之前。
要做到这一点，同时避免身体的压力，不要伤害自己和与你亲近的人，你可以推荐以下相当强硬但均衡的饮食，设计为5天。
第一天 - 有必要尽可能地清洁身体。 任何天然果汁，根据您的口味选择蔬菜鸡尾酒，以及大量绿茶或蔓越莓叶的煎汁。 这个美妙的利尿剂将完成它的工作。 这天你应该喝至少2升的液体。
第2天 - 在没有压力的饮食阶段，只有乳制品 - 无脂奶酪，酸奶，酸牛奶。
第3天 - 任何品种的蔬菜。 推荐沙拉配蔬菜，最好是橄榄油。 蔬菜总量为1-1.5公斤，不多。 我们继续喝绿茶或煎剂。
第四天 - 重复第一天一样的饮食 - 没有糖和茶的果汁。
第5天 - 早上你可以感到虚弱和头晕。 但结果已经实现，你可以负担得起1（但不是更多！）一个陡峭的鸡蛋与饼干或饼干。 生姜或迷迭香的灌注会让你开心。
所以，如何在没有压力的情况下减轻体重这种相当简单的方式导致了你已经取得的成就并为旅行做好了准备。 抵达度假村时，请记住，您的身体已经虚弱，因此您需要逐步减少饮食以避免对身体造成压力。 在第一天，不要长时间享受日光浴，最好不要游泳（否则会有感冒的危险），并环顾四周，沿着海边轻松散步。 没有必要突袭当地的美味佳肴（不管他们看起来多么诱人）。 请记住，你正在离开饮食，你的身体还没有准备好进行实验，特别是对于不熟悉和异国情调的食物，例如花生酱中的章鱼。 逐渐摆脱饮食，没有压力，你的假期将是愉快和有趣的。
如何在没有压力的情况下减肥 - 选项2
另一种对身体没有压力的饮食变体设计时间更长 - 最长达三周，但此选项更节省，并且可以让您几乎吃到传统产品，但数量有限。
这种饮食也很好，因为这种方法不那么复杂，你可以随时打断它。
它的设计每天不超过1500千卡，体重每周减少1-1.5千克。
每日 - 4-5餐。 肉每天可达100克，奶酪不会变胖至30克。
菜单：
- 早餐 - 一杯果汁，一个带有饼干的鸡蛋;
- 第二早餐 - 黄油和奶酪的小开胃小菜，无糖的咖啡;
- 午餐 - 50-100克的肉或不是脂肪的小鸟与黑麦面包，果汁马铃薯泥;
- 晚餐 - 配橄榄油的蔬菜沙拉，带一勺果酱的茶，青苹果。
总之，除此之外，草药 - 车前草，迷迭香，生姜，玉兰藤，如果可能的话，人参 - 是有用的。 这会给你快乐，改善你的语调，并提高你的 精神 。 尽量多动一下，但不要过度暴露自己。
请记住，饮食应该没有压力！