很难想象我们的饮食没有面食。 从他们你可以做饭各种不同的菜肴：沙拉，配菜，汤或 砂锅 。 意大利面和 西兰花 的组合非常原始，易于消化，大蒜和酱油的清淡香气给这道菜带来了神秘的味道。
西兰花面食食谱
配料：
- 西兰花 - 400克;
- 意大利面 - 400克;
- 牛奶 - 200毫升;
- 奶酪 - 200克;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 黄油 - 50克;
- 面粉 - 1汤匙。 勺子;
- 植物油;
- 盐。
准备
为了准备这道菜，我们在花序上拆开白菜，切长的叶柄，放入沸水中煮3-5分钟。 如果您使用冷冻西兰花，将其浸入冷水中煮沸2-3分钟后煮熟。 然后排出水，把炖锅放在一边。
通心粉在盐水中煮10-15分钟。 接下来，把成品扔在漏勺里。 之后，我们加热煎锅，倒入植物油，扔切碎的蒜瓣，放入意大利面和煮西兰花，轻轻混合，并从火中移除。
现在我们来准备奶酪和牛奶酱。 要做到这一点，用干锅将面粉加热至粉红色，加入黄油并揉搓，使其没有结块。 将牛奶倒入煎锅中，彻底搅拌，直至获得均匀的团块。 将酱汁加热至浓稠，但不要煮沸。 一旦混合物开始起泡，我们将火焰降至最低，然后将磨碎的奶酪倒入混合物中。 加入盐和香料调味。 我们继续持续3分钟持续非常弱的火力。 现在把西兰花的意大利面放在温暖的盘子上，撒上奶酪，倒入辣椒酱，立即送达。
西兰花和鸡肉通心粉
配料：
- 鸡肉片 - 350克;
- 西兰花250克;
- 奶酪 - 100克;
- 花椰菜 - 200克;
- 意大利面 - 200克;
- 灯泡 - 1个;
- 西红柿 - 3个。
准备
把灯泡从外皮上剥下来，粉碎并炸至金黄色。 鸡内圆角洗净，切成小块，西兰花什锦花序，并随意加工花椰菜切碎。 把西红柿切成片。 现在把肉放好再炸25分钟，然后加入花椰菜，西兰花，西红柿和香料。 意大利面分开熬煮，直到准备好，沥干水分，并用蔬菜放入锅中。 把所有东西混合起来，用热的菜肴，撒上磨碎的奶酪和新鲜的草药。