今天我们会告诉你如何从新鲜的卷心菜制作一种简单的维生素沙拉 。 即使在阴天寒冷的日子里，他也一定会提升每个人的精神！
沙拉“维生素”来自卷心菜和胡萝卜
配料：
- 新鲜卷心菜 - 300克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 苹果绿酸 - 1件。
加油：
- 植物油 - 1汤匙。 勺子;
- 醋餐厅 - 1茶匙;
- 砂糖 - 0.5茶匙;
- 柠檬汁 - 0.5茶匙。
- 香料。
准备
胡萝卜清理并磨碎一个特殊的磨碎机。 卷心菜切丝并将蔬菜混合在一个碗中。 从苹果上，轻轻地切下皮肤，并在平板上揉搓水果。 我们把它加入沙拉中，然后去准备调味品：我们将醋和糖一起放入小瓶中，加盐调味，挤出柠檬汁并倒入植物油中。 彻底打败拂，倒入沙拉混合物。
沙拉“维生素”从卷心菜和黄瓜
配料：
- 新鲜卷心菜 - 400克;
- 鲜黄瓜 - 1个。
- 新鲜香菜 - 品尝;
- 食醋 - 品尝;
- 植物油;
- 香料;
- 糖。
准备
我们拿一个小白菜头，我们去掉肮脏的叶子，用小刀把它切碎。 我们从两侧的尖端切下黄瓜，清洗它们，用纸巾擦干，然后研磨它们。 莳萝绿色和羽毛洋葱冲洗，摆脱多余的液体和剁碎。 我们将白菜转移到一个深碗中，用干净的手轻轻搅拌，以便分离液体。 现在将这种形式的卷心菜放置约5分钟，为了从卷心菜中制备维生素沙拉的调味品，我们需要一小瓶小黄瓜，倒入植物油，食用醋，放一点盐和糖。 全部混合直至获得均匀的混合物。 接下来，将它倒入一碗蔬菜中，充分混合并将制成的沙拉变成漂亮的盘子。 我们将餐盘放在桌子上，用新鲜的香草和橄榄装饰，切成圆环。
胡萝卜和苹果维生素卷心菜沙拉
配料：
- 白甘蓝 - 300克;
- 新鲜黄瓜 - 2个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 苹果 - 1个;
- 灯泡 - 1个;
- 植物油 - 3汤匙。 匙;
- 辣椒 - 品尝;
- 香料;
- 新鲜蔬菜 - 品尝。
准备
所有的蔬菜都用厨房毛巾清洗干净。 然后将新鲜的卷心菜shinkuem放入沙拉碗中，撒上盐和糖。 接下来，撒上一点醋，轻轻哑剧干净的手。 苹果和胡萝卜由果皮加工而成，并在大型刨丝器上揉搓，然后将新鲜黄瓜和灯泡切成小立方体。 之后，我们准备好白菜的配料，用植物油倒入，撒上辣椒，然后尝尝盐调味。 用勺子彻底搅拌这道菜，并用切碎的新鲜草药装饰。 那么，就这些，黄瓜和苹果新鲜卷心菜的维生素沙拉已经准备就绪！
来自海甘蓝的维生素沙拉
配料：
- 腌海甘蓝 - 100克;
- 鲜黄瓜 - 1个。
- 胡萝卜 - 1个;
- 苹果绿 - 2个;
- 蛋 - 1个;
- 酸奶油是低脂肪的 - 3汤匙。 匙;
- 香料;
- 新鲜的绿色。
准备
准备这道沙拉，首先准备好所有的配料。 为此，胡萝卜被清理并切碎，并在大洞里放置。 苹果和新鲜的黄瓜经过加工并切碎。 我们将这些产品转移到沙拉碗中，加入腌海甘蓝，季节酸奶油，撒上盐和混合。 接下来，我们形成一个小山丘，用楔形熟烤鸡蛋和欧芹枝装饰。