你可能听说过美妙的清洁沙拉“螨”（“刷”），由于粗糙的蔬菜纤维含量高，有助于摆脱肠道和消除消化问题。 不幸的是，一个人真正的饮食包括纤维太少，所以肠道问题是一个普遍的抱怨。 但减肥沙拉“Metelka”可以解决这个问题。
“打蛋”沙拉：卡路里含量
在黄油酱的经典版中，这款沙拉的热量约为50卡路里，而水果版的卡路里约为70单位。 通过用通常的配菜代替这种传统沙拉，你可以减少饮食中的卡路里含量，如果这种沙拉取代了所有常用的晚餐 ，那么你就会快速减肥。
沙拉“拂”减肥：一个食谱
用于清洁肠道和减肥的“螨”沙拉有几种不同的烹饪选择，这并不是什么秘密。 让我们考虑其中的一些。
古典“拂”
配料：
- 红甜菜 - 400克;
- 胡萝卜-400克;
- 青苹果 - 400克;
- 柠檬汁 - 2汤匙;
- 橄榄油 - 1汤匙。
准备
切碎或磨碎，混合甜菜根，胡萝卜，青苹果。 用黄油调味，加上柠檬汁。
水果沙拉“Metelka”
配料：
- 大葡萄柚 - 1件;
- 石榴粒 - ½杯;
- 李子 - 半杯;
- 杏干 - ½杯。
准备
浸泡所有的干果 ，挤出石榴汁，并将葡萄柚分解成小块。 切干果，与柑橘混合，倒入石榴汁。
准备沙拉“螨”用于干果的肠，只在早上使用，因为100克占83卡路里，以及大量的糖。 经典的选择是一个理想的晚餐。 每天有一次足够的沙拉变体。