你知道果汁饮食吗？ 尽管它完全消除了固体食物，并不是所有人都能很好地忍受，但它有一个很大的优势 - 它完美地从体内排出毒素，使它感觉更年轻，更轻。 这种美妙的饮食只是为春季和初夏创造的，因为在冬天我们都会吃重食物，这往往会造成炉渣的形成。
减肥饮食：基础知识
为了在鲜榨果汁上饮食，你需要自己做。 至少，这意味着柑橘手压机的存在。 但由于柑橘汁的放置时间不能超过2-3天，所以最好在家中或联合收割机上使用混合器。 榨汁机很棒，但如果不在那里，你可以不用它。
我可以喝什么样的果汁？ 种类最多的有橙子，梨子，苹果，胡萝卜，黄瓜，番茄，桃子等。 主要的是它是新鲜的果汁，而不是从商店，但自己煮。 对于那些在大型购物中心附近工作的人来说，这种饮食非常方便，您可以在那里购买新鲜（鲜榨果汁）。 这使您不必携带瓶子随身携带。 顺便说一句，它促进了蔬菜汁的饮食，因为如果没有榨汁机的帮助，有时很难获得它们。
您可以通过两种方式准备果汁：您可以使用榨汁机（作为选项 - 小刨丝器+纱布，即手动拧干），或者准备现在流行的冰沙 - 水果块，在混合器中研磨成匀质，类似于浓汁或液体粥。 烹饪后需要立即饮用果汁，除非是极端情况，您可以随身携带并随时吃东西。
果汁饮食的种类
考虑不同版本的果汁饮食，这将帮助你在不同的情况下：
- 三天只有果汁。 这种饮食会帮助你减轻假期的重量，但不会产生持久的效果。 体重减轻 - 2-3公斤。 你可以每天喝5-6杯任何果汁和无限量的水。
- 每周只有果汁。 在这种情况下，可以借助冰沙，一天至少服用两次，其余时间饮用任何种类的液体果汁。 一个星期，你可能会失去4-5公斤。 一天2-3瓶冰沙和3-4杯鲜榨果汁，再加上无限量的水。
- 慢速减肥的绝佳选择 - 而不是晚餐的果汁。 普通的晚餐可以用冰沙或果汁代替无限时间，之后只喝水。 所以你可以很好地减肥，尤其是如果你在其他时间正确饮食。