大多数人认为20年后坐在麻线上几乎是不可能完成的任务。 有人确信，只有一件事情可以得到 - 创伤。 当然，可以获得伤害，但是如果你不执行准备麻线的练习。 多年来，人体变得柔韧性差，关节失去活动性，肌肉和韧带也不那么有弹性。 但年龄不是坐在纵绳上的障碍，你只需要知道如何为它做准备。 灵活性 是一个很好的质量，如果需要，可以在任何年龄开发。 这项业务最重要的事情不是立即追踪结果。
我可以坐在纵向分裂上多快？
有必要做一天大约需要15分钟的运动。 过了一段时间后，可以在亲戚和熟人面前炫耀结果。 法规：
- 那些对如何坐在纵向麻绳上一周感兴趣的人，你需要知道你不能跳过锻炼，因为它可以让你温暖肌肉，并准备捆绑物。
- 你需要坐在地板上，扩大你的腿。 尽可能向右弯曲并达到30秒。 然后重复练习，达到左腿，然后到达中心。
- 坐着，向前伸展你的双腿，并尝试到达你的脚趾60秒。 使练习复杂化，最好从自己的脚伸展脚趾。
- 以前的练习只在站立的位置完成。 你必须尽量避免弯曲双腿。
- 成为膝盖上的一只脚，第二个拉上前进。 拉伸30秒。 交换腿并重复。
如果你每天都进行这些练习，那么一周后你可以逐渐尝试坐在麻线上。 也许不是每个人，但大多数都会成功。
那些关心每个人是否都可以坐在 麻 线上的人都应该知道，通过加强培训，每个人都可以参加。