对于很多人来说，蹦床是一种娱乐设计，但实际上它可以用于良好。 在蹦床上有专门的减肥运动，可以让你塑造自己。 即使是简单的跳跃也是有氧运动，旨在摆脱 多余的体重 。 另外，应该指出，这样的教训很有趣。
在家用蹦床锻炼减肥
为了训练结果，你需要定期练习和最好的解决方案 - 每周3次。 如果你在执行下面提到的复杂过程中感到疲倦，那么就躺下一会儿。
减肥运动：
- 站起来，双脚分开。 任务是跳高，把你的膝盖拉到你的肩膀上。
- 下一个练习是在新闻界的蹦床上，因为它意味着折叠。 首先你需要跳起来，这样身体才能够上升得足够高。 之后，将你的腿抬高到与地板水平的位置，同时向前倾斜。
- 坐在蹦床上，伸展你的双腿在你面前，并把双手放在后面。 执行跳跃，推手和臀部。
- 臀部蹦床上的下一个练习是前一个练习的延续。 从相同的初始位置，跳起来，在空中倾斜，四肢着地。 之后，再次伸展双腿并重复一遍。
- 四肢站立，然后跳起并拉直身体，使其着地。 在第二次跳跃之后，你需要再次分组并且四肢着地。
- 首先，你需要跳起来，然后再次落在臀部，跳起来，拉直身体。
- 要进行最后的练习，请躺在 蹦床上 ，将手臂弯曲在肘部并将其放在你的前方。 抬起头部并将其按压至胸部，并使双腿保持直角。 将膝盖跪在胸前，开始从蹦床上推回去，跳起来。 在空中时，伸直你的腿，然后再弯曲它们。