柑橘是一种受欢迎的水果，与富含维生素的柑橘类水果亚族有关。 橙色的危害和健康益处早已得到研究，并为医生所知，在某些情况下，建议限制使用这种水果。
使用桔子
这种橙色水果以其丰富的 维生素 含量而闻名，特别是抗坏血酸。 抗坏血酸（维生素C）是维持健康和青少年营养的重要组成部分：它增强免疫力，帮助治疗贫血，缓解身体自由基，积极影响皮肤和头发的新鲜度和弹性。
橙汁的使用是在柠檬酸，这是大量存在。 这种酸可以防止体内硝酸盐和其他有害化合物的积聚。
橙子精油，非常适合果皮，是天然抗生素和心情愉快的催化剂。 橙子的气味刺激食欲，刺激神经系统，帮助醒来并振作起来。
橘子为心脏和血管疾病，月经痛，高血压，慢性便秘，肝脏和肺部疾病带来健康益处。
伤害橙子
对于过敏的人禁忌使用桔子。 如果一个人容易过敏，你可以使用柑橘类水果，但少量，观察身体如何反应。
伤害橙子会使人患胃炎，胃酸增加，消化性溃疡。 应该注意牙釉质敏感性增加的 橘子 。 享受橘子后，牙医建议冲洗你的嘴。
饮食中是否可能有橘子？
饮食中的橙子是维生素和矿物质的优质来源。 许多水果禁止饮食营养，因为 含有大量的糖。 橙不是糖含量的领先者，所以你可以把它包括在饮食中。 饮食中最有用的是红橘子 - 它们含有加速脂肪燃烧的物质。
据许多营养学家称，桔子被列入具有“负面”热量值的产品列表中 - 它们吸收的热量比你从这种水果中获得的卡路里还要多。 但有橙子减肥，最好小叶，而不是果汁，tk的形式。 纤维是消化的复杂性。