许多人为了加速获得和谐，接受各种补充。 现在 绿色咖啡已经 变得非常受欢迎。 本产品与我们习惯使用的咖啡相同，但没有煎炸阶段。 热处理使谷物具有“咖啡”色和香气，因此许多首先看到更天然产品的人都非常惊讶。 我们将尝试弄清楚绿咖啡是否可以减肥。
生咖啡有助于减肥吗？
目前，绿色咖啡的研究大都是从事生产和销售的公司进行的，所以很难谈论结果的可靠性。 此外，外国科学家进行了实验，他们倾向于给他们的病房不喝酒，而是提供绿色咖啡。
但是，这些研究的结果是肯定的：没有额外的措施，体重下降相当缓慢，但节食时，你可以减肥4-5公斤。 每个月。 这在日本的一次实验中得到了澄清，在这次实验中，志愿者根据当地营养师的饮食习惯喝咖啡和吃东西。
因此，绿咖啡是否可以减肥的问题，答案是肯定的，但有一点需要注意：您仍然需要修改饮食，放弃甜美，肥腻和粉末。 如果你吃错了，很难期望取得积极的结果 - 或者体重会保持不变，或者变化太小。 鉴于绿咖啡 - 一种不便宜的产品，您不可能对1-2个月每公斤体重减轻的速度感到满意。
如何用绿色咖啡快速减肥？
所以，我们已经证实，你可以通过绿色咖啡减肥，现在考虑应该怎么做。 为了迅速改变体重，有必要每周连接三次适当的营养和运动。 我们建议每天服用3次安全剂量的咖啡 - 含早餐，早餐和午餐之间以及下午点心。
作为一项运动，绝对有任何密集的选择可以实现：跑步加速，跑上楼梯，跳绳，任何类型的有氧运动，包括水上有氧运动，跳舞，在健身房进行循环训练。 如果你没有机会去健身俱乐部，一周三次，一个小时在家里做。 为此，您可以在互联网上下载或购买塑造或跳舞的视频课程。 最主要的是定期练习！
如果我们谈论营养，那么一切都很简单：您需要排除有害和高热量的食物。 这些包括所有糖果，糕点，面粉制品，快餐，油炸食品和高脂肪食品。 其余的都在那里。 一个重要的规则是不要过度。 如果你从床上爬起来，肚子里有一种沉重的感觉，那么你会拉伸这个器官的壁，这会增加你一次性食物的饥饿感和增加的食物量。
考虑大概的饮食，
- 早餐 - 一盘两个鸡蛋，或一包1.8％ 凝乳 ，或一份粥，绿色咖啡。
- 第二次早餐是一杯生咖啡。
- 午餐是新鲜蔬菜，柠檬汁和黄油，一份汤，一麸皮面包的清淡的沙拉。
- 小吃 - 任何水果，一杯绿咖啡。
- 晚餐：肉类/家禽/带蔬菜装饰的鱼，或豆类的一部分，或一部分奶酪。
这种饮食也可以在减肥结束后使用。 在这种情况下，每周1-2次，你可以买得起一点点甜或其他有害，但最喜欢的食物。