山核桃坚果是一种美味的异国坚果，受到北美印第安人的高度赞赏。 山核桃的使用是一套丰富的有价值的物质，危害和危险是高 卡路里 和致敏性。
山核桃的有用特性
核心形状的脆弱美味的山核桃与希腊文非常相似。 由于优质的维生素和矿物质复合物，这种天然产品的价值非常高。 山核桃维生素的领导者可以称为维生素E和维生素B，这些活性化合物有助于减少环境的有害影响，太阳辐射，帮助抵抗感染，参与新陈代谢，造血功能和神经系统的功能。
山核桃矿物质特征中最有用的组分是硒和锌。 用这些物质饱和的饮食有助于清洁身体代谢产物，加速新陈代谢，恢复活力，改善皮肤，指甲和头发的外观。 山核桃坚果特别适用于女性，其中含有玉米黄质，鞣花酸，叶黄素。 这些天然抗氧化剂在细胞水平上保护身体免受自由基的破坏性和老化影响，赋予活力，活力和年轻。
山核桃坚果的抗氧化物质有助于对抗癌症，特别是对十二指肠癌，前列腺癌，肺癌，乳腺癌。
外来的山核桃含有大量的多不饱和脂肪，可以降低胆固醇并保护心血管系统的健康，防止血栓形成，缺血和心脏病发作。
使用山核桃眼睛的健康是非常宝贵的。 坚果中所含的胡萝卜素能够抵抗由退化过程，衰老，压力和过度劳累引起的眼部疾病
美国山核桃的卡路里含量
山核桃含有很高的卡路里含量，并含有大量（高达70％）的脂肪。 山核桃坚果中100克食用部分含有约700千卡。 这种产品很好地遏止了饥饿并促进了脑组织的营养，所以如果你不能充分食用，你可以吃2-3个山核桃。
如果你倾向于体重增加，并且害怕因为山核桃而变得不健康，请尽量不要大量食用，一次消费不超过2-3件。 这很难，因为根据最好的鉴赏家，山核桃具有极好的味道品质。 此外，如果你对肥胖上瘾，你不应该吃肉类和乳制品的坚果。