荞麦的禁食日是一年中任何季节的绝佳选择。 此外，它不同于其他选择，因为它实际上消除了饥饿的可能性 - 与所有谷类食物一样，荞麦能够快速感受饱腹感。
禁食日减肥：是真的吗？
卸货日是为了减轻身体而产生的。 也就是说，如果您参观了企业宴会，尝试了一堆菜肴，并且第二天体重增加了，那么一天的脱落将帮助您快速恢复。 但是如果你体重稳定，你应该找到另一种减肥方法。
此外，如果您正处于减肥的最后阶段，那么当您保持体重非常重要，并且不要让它增长时，正确的卸货日将再次为您解救。
如果你需要减肥超过5公斤，只有禁食的日子不会帮助你解决这个棘手的问题。 在所有其他日子里将体育运动和适当的营养联系起来是非常重要的 - 然后你会应付任何体重！
如何正确卸载天？
应该认真对待如何安排斋戒日的问题：如果组织不正确，您可能会失败，并且卸载日将是“可启动的”。 遵循以下简单的规则：
- 要进行卸载，选择一个繁忙的一天。 如果你甚至在家里度过一整天，那会更好。
- 避免可能出现故障的危险情况：不要去参观或在咖啡厅！
- 带走所有食物，尤其是那些诱人和适合你的食物。
- 白天不要忘记喝水 - 约1.5升。
- 每天大约以相同的时间间隔吃约5至6次的小份量。
- 最后一餐 - 睡前3-4小时，然后 - 只有水！
如果你遵循这些简单的指示，那么卸货日的好处将是显而易见的：它会在第二天早上向你展示秤。
禁食日的菜单在荞麦
到这一天，你需要在晚上做好准备。 太棒了，如果你有一个热水瓶。 如果不是，那没关系。 在睡前的晚上，取一杯荞麦，倒入热水瓶或平底锅中，并加入3.5杯开水。 关闭热水瓶或平底锅，将容器放在温暖的地方（如果你有一个锅，你应该把它包在皮大衣或毯子里）。 早晨，当你醒来时，你已经有了一个很好的膳食粥（不需要额外的热处理），可以将它转移到一个容器中，随身携带。 这种荞麦有助于减肥。 所有数量，你可以用一个平静的灵魂消耗一天。 建议不要加入盐和糖，你可以吃一些草药香料。
卸货日：荞麦和酸奶
卸载荞麦和酸奶的日子很容易转移。 在这种情况下，你可以每天喝2至3杯1％克非尔和1/2所述的荞麦
营养的算法可以是任何东西 - 你可以一起喝开菲尔与荞麦，使他们成为“汤”，首先吃所有的荞麦，然后 - 所有的酸奶，这一切都取决于你。 最主要的是，你不需要超过指示吃。
禁食之后是什么？
当你的荞麦禁食日过后，最好不要用丰富的脂肪食物来吓唬身体：选择蔬菜沙拉，蔬菜或谷物配料的瘦肉，并尝试每天至少吃4次（一次 - 不多于一道沙拉盘）。