如你所知，单一饮食是基于一种饮食产品的使用。 但在这种情况下，我们希望为您提供两种单一饮食结合，并且或多或少地获得“酸奶”和甜菜根减肥的“可食用”版本。 这两种产品对于减肥都非常有用，而且看起来，它们的组合应该简单地为你的身体创造一个奇迹。
为了至少部分地意识到酸奶对减肥有多大用处，首先需要了解每种产品的特性。
开菲尔和减肥
受梅赫尼科夫关于克非尔的陈述的启发，“苏联学校”的营养学家建议尽可能多地使用本产品，因为人体健康在他的肠子里。
当我们认为克非尔对饮食有益时，因为它的热量很低（40-60千卡），所以我们深感误解。 事实上，克非尔促进减肥的原因很简单 - 它含有 益生菌 。 这是最有用的微生物菌群，它在我们的肠内或者在有害食物的影响下崩溃，或者因为我们对利尿剂和泻药的喜爱而被“冲走”。
开菲尔似乎在我们的消化道中播种了一种新的活性菌群，因此：
- 促进更好地吸收维生素和营养素 - 如果身体对接受的“高兴”，它不会倾向于一次又一次地吃东西;
- 加速消化;
- 解除腐败过程，胀气，腹胀，消化不良。
如果你的饮食中含有更多的植物油和2-3％的脂肪 - 如果它是唯一的脂肪来源，那么饮食应选择1％的开菲尔脂肪。
甜菜
我们继续对我们的饮食与酸奶甜菜根的第二个组成部分。 这根根据其低卡路里含量 - 约40千卡，最低碳水化合物和高维生素含量也是值得的。
甜菜用于贫血，以加强血管和改善血液形成。 但由于果胶的含量与酸奶混合在一起，它会清洁消化道。
如果这是一个甜菜单一饮食的问题 - 每天需要消耗1公斤的甜菜。 通常还建议喝新鲜的甜菜根：它们应该用胡萝卜和黄瓜汁以3：1：1的比例（胡萝卜：甜菜：黄瓜）稀释。
最有趣的选择是用自制蛋白质奶昔消费甜菜酸奶的减肥处方。 要做到这一点，1公斤的煮甜菜和1.5公克的酸牛奶必须放入搅拌机，并打到均匀。 事实证明，相当不错的鸡尾酒 - 这种蛋白质炸弹不会让你在饮食中挨饿。
用甜菜开菲尔
第一种方法是用开菲尔和甜菜来清洁肠子，另外还会失去一点额外的重量 - 这只是吃煮沸的甜菜，用咖啡碱清洗。 这样的饮食持续一周，你需要每天吃1公斤甜菜和1.5公克的开菲尔。
但是，由于这样的菜单持续时间不会超过一天，您可以完全切换到开菲尔甜菜鸡尾酒鸡尾酒，上面描述了配方。
在不改变复合饮食的情况下，您可以获得更多可食用的食物。 这样的鸡尾酒应该分成六个招待会。 如果在白天开菲尔甜菜到期后，你想吃，你可以继续吃低脂肪的开菲尔。
甜菜汤也有一种减肥方法。 要做到这一点，混合精细切碎的甜菜，胡萝卜，洋葱和洋葱
汤可以交替使用开菲尔甜菜根鸡尾酒。
禁忌
甜菜和这种饮食的任何变化都禁止在酸度高，肾功能衰竭，糖尿病和过敏倾向的人群中使用。