碾碎的小麦是小麦，它是由于加工小麦籽粒而获得的。 在我们的市场上，它出现的时间比较近，所以很少有人熟悉这种产品。 但在中东地区，人们知道远处时代以来 小麦 粥的益处，这就是为什么它最常用作鱼，肉和蔬菜的装饰物。 让我们尝试找出吸引东方美食的东西，这是一种鲜为人知的烘焙食品。
粥碾碎干小麦的组成
本产品充满必需营养素：
- 维生素В1，В2，В4，В5，В6，В9，Е，РР，К;
- 灰;
- 食物纤维;
- 不饱和脂肪酸;
- 纤维;
- 锰;
- 镁;
- 铁;
- 磷;
- 钾;
- 钙;
- 铜;
- 锌和其他。
小麦的好处和卡路里含量
使用这种谷物的好处是非常明显的，让我们考虑一下碾碎的基本属性：
- 完全消化吸收，不会强迫胃部磨损。
- 积极影响头发和皮肤的状况。
- 由于B族维生素的含量很高，碾碎干酪加强了神经系统。
- 控制新陈代谢，不允许在这个失败的过程中。
- 分解脂肪，去除毒素和毒素。
- 加强心脏和血管。
至于小麦的卡路里含量，它相当大，每100克干麦片约为342千卡。 但是，如果你做饭，那么“体重”指标会让那些追随他们身材的人感到满意，因为那时小麦粥的卡路里含量会低几倍，每100克只有83千卡，所以即使是体重过重的人也可以安全食用小麦，当然，数量合理。 顺便说一下，小麦的血糖指数等于55，该指标被认为是平均值，并且意味着使用粥不会影响该数字，并且不会促成脂肪的积累。