在现代社会，人们越来越多地面对各种疾病和权力不断下滑，力求与时俱进，走在大城市的节奏之中。
缺乏睡眠和休息，持续的压力和不良的营养是导致脆弱的头发，指甲，皮肤退化和永久性病毒性疾病的原因。
今天，你可以通过开始监测自己的健康来摆脱所有这些，只比平常多花几分钟时间。 有一整套能量和活力的维生素，然后他们应该立即纳入饮食。
所以，你的注意力是提供给最好的维生素能源及其来源：
- 维生素C - 玫瑰果，绿豌豆，黑醋栗，花椰菜，草莓和柑橘类水果;
- 维生素B - 鱼，鸡蛋，坚果，奶酪，酸奶油，奶酪;
- 维生素B6-酵母，肝脏，土豆，香蕉，猪肉，蛋黄，胡萝卜，卷心菜和豆类;
- 维生素D--鱼油，三文鱼，牛奶，鸡蛋，橙子，蘑菇，大豆;
- 维生素D2--乳制品，鸡蛋和黄油;
- 维生素B3--杏，花生，杏仁，牛肉，鸡肉和羊肉，桃子;
- 维生素E - 三文鱼，肝，蛋黄，胡萝卜，燕麦片，菠菜;
- 维生素A - 鱼油 ，胡萝卜，红辣椒，杏，欧芹;
- 维生素B2--花生，杏仁，核桃，豆类，葡萄，玉米，牛肉，芦笋，酸奶油;
- 维生素B12 - 肉，鱼，蛋，乳制品和海鲜。
如果你已经有足够的时间来饮食习惯，但由于某种原因，你无法不断控制食物的组成和维生素的含量，你一定会从下列维生素复合物中受益。
您的注意力被提供了许多能量的维生素复合物，在每个药房出售：
- 字母;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- VITRUM;
- 中枢;
- Duovit。