许多人希望减肥，在晚上拒绝进食，营养学家认为这是一个严重的错误。 PP的减肥晚餐是强制性的，但它应该很容易，以免超负荷胃，不会导致腹胀。
我能和PP一起吃晚餐吗？
晚上的食物摄入避免了夜间严重的饥饿折磨，这通常以冰箱之旅和食物消费为结束。
PP上晚餐的规则：
- 晚餐应在晚上6点之前的意见是错误的，因为一切都是单独确定的，考虑到时间表，即一个人上床睡了多少。 重要的是要考虑到最后一餐应不晚于睡前三小时。
- 这顿饭应该很容易，也就是说，包括450-500大卡，重约200克。一般来说，从桌上爬起来是必要的，有轻微的饥饿感。
- 允许的产品可以进行热处理，例如炖，煮，烤，蒸。
现在我们要弄清楚用PP吃什么，所以菜单当然应该包括 蔬菜和水果 。 建议选择对身体有益的食物。 这是必要的，包括和有用的脂肪，例如，植物油，可用于拌沙拉。 脂肪对于调整瘦素（一种新陈代谢所需的激素）的水平非常重要。 在晚餐菜单中加入蛋白质，以膳食肉的形式或喜欢酸奶制品，例如奶酪或酸奶。 晚餐可以吃海鲜和鱼。
PP的晚餐选择：
- 煎蛋，由蛋白质和牛奶制成，加入西红柿，蔬菜和蔬菜。
- 圆角在烤架上烹饪，用香料和蔬菜沙拉腌制而成。
- 鱼蒸，蒸蔬菜。
- 烤兔子和沙拉，其中包括西红柿。
- 糙米与海鲜和蔬菜。
- 鸡肉片或海鲜汤。
- 干酪配草药 或不加糖水果的部分。
- 在自己的果汁中添加金枪鱼片的蔬菜沙拉。
- 一片炖蔬菜小牛肉。
- 从腌鸡柳配生菜叶烤羊肉串。
任何提出的选项都可以补充一杯茶，但不能添加糖。 吃完半小时后最好喝茶。