许多女性梦见美丽的颧骨，例如 Kira Knightley 或Sophie Ellis Bextor。 如果大自然还没有给你烫过这样的装饰品，那么不要伤心，因为对脸颊和颧骨进行特殊的练习可以取得很好的效果。 脸上也有肌肉，如果你给他们一个负担，他们很快就会发出声音。
如何去除脸颊和做颧骨 - 练习
为了达到理想的效果，你需要每天训练，只花费15分钟。 让我们考虑一些简单而有效的练习：
- 要开始，你需要调整你的脸。 在深呼吸中，抚摸你的脸颊，然后紧紧地闭上双唇，将双手放在你的脸颊上，这样你的手指就在你的耳朵上。 抵抗你的脸颊，把你的手推到你的脸上。 保持6秒钟，然后放松。 重复所有10次。
- 揉捏你的嘴唇，把它们向前拉，仿佛是在吻。 任务是用你的双唇在空中画出一个想象的圆圈。 先走半分钟，然后同时朝相反的方向走。
- 另一个有效的锻炼是制作颧骨，因为它可以拉动脸颊的下部肌肉。 拇指应该推到脸颊后面到牙龈。 他们需要从内侧拉动脸颊，同时绷紧脸部的肌肉并将手指向后推。 每个脸颊重复几次。
- 为了给颧骨提供一个清晰的轮廓，你应该对颧骨进行这样的锻炼：坐在椅子上，向后倾斜头部，咬紧牙关。 试着拉下肩膀，将头从肩上“分离”。 感受脸颊肌肉的紧张感很重要。
- 接下来的练习会让脸部呈椭圆形，让它变得紧张。 张开你的嘴，把你的嘴唇卷起来，以掩盖你的牙齿。 然后，尽可能地拉紧嘴唇和脸颊的肌肉。 双手抓住你的脸的侧面并引导他们。 重复这个动作直到燃烧和疲劳出现。
- 拿一支钢笔或铅笔夹在上唇和鼻子之间。 尽量让她尽可能长时间呆在那里。 重复次数是5次。
- 接下来的脸部颧骨练习是：向下推动下颌，然后缓慢地将头部向后倾斜，同时感觉脸颊区域的张力。 将头部恢复到正常位置并放松下巴。 做20次重复。 建议每天增加3次重复次数。
所有练习都很简单，但最重要的是，在执行过程中感受到一种持续的紧张，否则就没有结果。