许多从来没有能够克服对甜食成瘾的女性决定使用干果混合物来减肥。 事实上，如果你完全“正式”在饮食中包含一些本来会被打乱的东西，它可以让你控制过程。
卡路里是干吗？
干果是通过从水果中去除液体而获得的，这意味着所有相同的糖和物质都适合于较小体积的产品，从而相应地增加其卡路里含量。 因此，答案是令人失望的 - 是的，干果真的有很高的能量价值，吃它们应该是一点点。
如果你对低卡路里干果感兴趣，注意无花果 - 它含有每100克产品约57千卡，不同于所有其他能量值从240到390千卡不等的人。
干果有多少卡路里？
为了满足饥饿感，只吃少量的杏干，李干或其他干果，用水或不加糖的茶冲洗即可。 你吃得越慢，效果会越好 - 饱腹感很快就会来临。 无论如何，在餐后开始20-30分钟后出现。
那么，什么是干果的卡路里含量：
- 列表的领导者 - 无花果 - 每100克57千卡;
- 第二，尽管有很大的余地，李子 - 每100克242千卡;
- 第三名被葡萄干与骨头分开 - 每100克276千卡; Kishmish葡萄干 - 每100克杏子279千卡 - 每100克278千卡;
- 接着是日期 - 每100克281千卡和干杏 - 每100克285千卡;
- 但最高卡路里的干果是干香蕉 - 每100克390大卡。
如果你注意你的身材，下午不要吃甜，甚至干果。 所有含有 糖的食物 ，最好在14:00之前吃。