许多人都听说过这种不寻常的根作物，如从北美来到我们这里的耶路撒冷洋蓟（地面梨）。 它可以很容易地取代通常的马铃薯 - 毕竟它的味道相当高，最重要的是，该组合物对人体非常有用。
什么对耶路撒冷朝鲜蓟有用？
菊芋的使用会影响很多领域，但是我们只会考虑那些以某种方式可以帮助获得和谐的东西：
- 菊芋含有丰富的纤维，现在几乎每个人都缺乏这种纤维。 选择白面包和白米，即食麦片，我们选择了完全不含纤维的产品，而我们从蔬菜和水果中获得的食品量很少。 菊芋纤维刺激胃肠道的作用，并从体内去除积聚的毒素;
- 菊芋可以与水结合，因为它能够在胃肠道内膨胀并且长时间产生饱腹感，这减少了每天食用的食物的总卡路里含量;
- 菊芋可以与脂肪结合，使它们能够从体内移除，而不会以脂肪沉积的形式处理和积累多余的能量;
- 由于改进了碳水化合物和脂肪代谢，菊芋的根可以让你更快更有效地减肥;
- 经常使用菊芋等植物，有可能调节血压 - 降低血压。 要做到这一点，你也可以使用菊芋汤;
- 定期使用这种根部作物可防止诸如胰腺炎和胆囊炎等疾病的恶化，并且通常对消化道的健康有积极的影响。 在他们的处理中，经常使用菊芋。
很容易猜测，菊芋体重减轻可以有很大的帮助。 然而，即使有这一切，你不应该指望这个根能够应付你的体重，因为在你吃黄油面包和黄油面包的夜晚。 只有结合适当的营养才能产生出色的效果。
禁止使用菊芋
该产品只有两个禁忌症，为什么几乎每个人都可以吃它。 第一个禁忌，就像任何产品 - 个人不容忍，第二个 - 增加气体的形成，因为这种产品不建议患有胃肠胀气的人。
朝鲜蓟的卡路里含量
这种根作物的卡路里含量是每100克61卡路里。 如果你用重装饰物替换它们并将它添加到沙拉上，你会很快注意到你的身材有变化。 当然，它以最新的形式最有用。
Topinambour：烹饪食谱
考虑如何准备菊芋的选项。 一般来说，为了减轻体重，最好清洗一下，然后吃新鲜的食物，例如粉碎成蔬菜沙拉。
如果你想在烹饪中使用它，你知道：它适用于各种各样的准备 - 它可以熄灭，油炸，在水中或牛奶中煮沸，蒸，甚至变成干菊芋。 以下是一些简单的沙拉食谱，可以取代你平时的晚餐，帮助身体快速摆脱额外的磅：
- 擦上一大片磨碎的菊芋和黄瓜，切番茄和葱。 用橄榄油调味。
- 擦上一大片磨碎的菊芋，苹果，胡萝卜，加一些切碎的坚果，加上黄油和柠檬汁调味。
- 用切片切碎菊芋块茎，与切好的苹果，梨，香蕉混合。 白色不加糖酸奶。
使用这样简单的食谱，你会看到菊芋是一种非常有营养的块茎，可以让你得到足够的沙拉。