油炸葵花籽的热量含量

许多人喜欢在晚上在电视上拍下种子，带他们去散步或坐车。一方面，这样的习惯可能看起来无害，但另一方面 - 定期使用种子可能是有害的。值得注意的是，所有人都喜爱的油炸种子，其保留的有用物质要比干燥的少得多。关于他们带给身体和身材的好处和危险，并将在本文中讨论。

许多人认为种子是一种容易，几乎察觉不到的美味（毕竟，任何时候都可以随意多吃，并且不会有过饱和的感觉！）。其他人根本不考虑种子的性质，或者不要认为它是具有其成分和卡路里的同一产品。

像其他种子和坚果一样，葵花籽含有许多脂肪（每100克产品超过50克）。这就是为什么他们的每100克热值是“生”或干的形式580千卡，油炸的大约700千卡。

他们是否从油炸的种子变胖？

鉴于油炸向日葵种子的卡路里含量约700千卡，约为苗条女孩每日标准的一半，因此很容易从使用中恢复过来。这绝不是一种简单而无害的产品，而是一种有用的，但脂肪和额外卡路里的大量来源。

咬一口种子，你不可能拒绝晚餐，这意味着除了你的饮食外，你还要加入额外的卡路里，这不能不影响这个数字。对于那些一次可以很容易地吃一杯这种好吃的东西的人来说尤其如此（这是大约200克，即1400卡路里 - 大约等于女孩的每日卡路里率）。

了解在油炸的种子中有多少卡路里（700千卡），这是值得限制在减肥期间使用本产品。这是一个相当重的产品，它不能任意添加到任何饮食中，特别是 - 低卡路里，其中选择的菜肴和部分的大小是非常有限的。

最难的部分是那些已经养成了不断点击种子习惯的人。在头几天，甚至几周，这将是困难的，因为手没有被占用，但总是有可能以一个苗条的身材忘掉它。主要的是要认真对待这个问题，而不是放纵自己。

种子含有许多有用的物质。如果您没有体重过重的问题，有时可以将它们包含在饮食中，但数量有限 - 每天不超过20件。在这种情况下，你已经可以注意到他们对身体的积极影响：

值得注意的是，这些积极的特性在新鲜种子中更明显，或者至少干燥 - 但不是油炸。在热处理期间，该产品被剥夺他们的大部分好处，只剩下额外的卡路里。

对种子的伤害

滥用葵花籽的许多负面因素包括体重增加，以及其他一些：

此外，使用种子有助于发生胃灼热和胃病。有限地使用它们，而不是每天都要避免对身体造成有害影响。