许多人已经评估芦笋的口味和饮食特征。 您可以在新鲜，干燥和酸洗的情况下使用植物。 很多人都对芦笋有多少卡路里感兴趣，它对减肥有用吗？ 迄今为止，有许多不同的化学组成类似的品种。
有用的属性
芦笋含有纤维，进入胃中，体积增大，并有助于长时间饱食身体。 另外，它可以去除体内的毒素和各种降解产物。 尽管芦笋的热量含量足够低，所以在100克含有20卡路里的热量，这是非常有营养的。 由于各种维生素和矿物质的含量，植物茎有助于正常化压力。 建议您在饮食中加入芦笋补充贫血，以及对糖尿病，痛风和膀胱炎有很好的预防作用。 不仅低热量的白色和其他芦笋会促进体重减轻，而且天冬氨酸也会积极参与代谢。 该植物具有利尿特性，因此消耗时，可以从体内除去多余的液体，消除 脂肪团 并减轻体重。
另一种可以在商店货架上找到的流行产品是腌制芦笋，所以很多人都对它里面有多少卡路里感兴趣。 在100克的产品中，只有15卡路里的热量，所以你可以放心地使用它在你的饮食中，而不用担心会损坏身材。 腌芦笋的成分包括大量的维生素，矿物质，纤维，叶酸和其他正常生活所必需的物质。
韩国芦笋
大豆产品最近很受欢迎。 在它的基础上，准备各种沙拉和其他菜肴。 干芦笋的卡路里含量很高，达到每100克440千卡。产品的有用特性是由于各种维生素和矿物质的含量。 由于多不饱和酸的存在，大豆芦笋对心脏和血管有问题的人有用。
禁忌
许多是在芦笋中加入少量的卡路里，并开始滥用植物。 大量的大豆产品会导致胰腺疾病的发展。 由于皂角苷的含量，新鲜芦笋不推荐用于胃肠道问题恶化。 该产品拒用前列腺炎，膀胱炎和 风湿病 。
与哔叽的饮食菜肴
如果你用芦笋碟代替其中一餐，你不仅可以改善你的健康，而且可以摆脱几公斤。 已经通过实验确定，如果你每个月每天吃0.5千克的茎，你可以在一个月内替换数字中的重大变化。
红烧芦笋
这道菜含有240卡路里。
配料：
- 芦笋-500克;
- 黄油 - 3茶匙。
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 香醋 - 2茶匙。
- 火腿 - 50克;
- 盐，胡椒粉，糖。
准备
准备芦笋：清洗，清洁，去除僵硬的两端，并将茎切成两半。 在煎锅中加热油，放入芦笋，盖上锅盖并煨3分钟。 将切碎的大蒜和醋混合，加入50毫升水，倒入煎锅中。 炖芦笋12分钟。 直到它变软。 最后加入盐和糖。 用火腿把菜放好。
沙拉配芦笋
这道菜含有250卡路里。
配料：
- 芦笋 - 150克;
- 低脂奶酪 - 1汤匙。 匙;
- 鸡胸肉 - 150克;
- 天然酸奶 - 2汤匙。 匙;
- 草莓 - 50克;
- 盐，胡椒粉，糖，生菜叶，磨碎的柠檬皮。
准备
芦笋需要清洗，清洁和去除坚硬的部分。 烧开水，加盐，糖，放芦笋，煮至完成。 应将鸡胸肉两侧煎至金黄色。 沙拉叶洗净，刮大片。 将洗过的草莓切成两半。 芦笋投入漏勺，用切片，盐和胡椒切开乳房。 在盘子上，结合生菜，芦笋，草莓和鸡肉。 在一个单独的容器中，制作奶酪，酸奶，盐，胡椒和柠檬皮。