叶酸（维生素B9）最常用于孕妇和缺铁性贫血患者。 然而， 叶酸 对所有人都有用，但并不是每个人都知道如何正确使用它。
我为什么要喝叶酸？
叶酸是预防动脉粥样硬化，血栓形成和肺栓塞的极佳方法。 那些不断服用叶酸的人不太可能患中风。 这种维生素参与新陈代谢，免疫细胞的合成和许多其他过程。
但是为孕妇喝叶酸尤其重要，因为它可以显着降低胎儿先天性畸形的风险。 临床研究表明，如果女性在怀孕计划阶段开始服用维生素B9，则畸形风险降低80％。
首先，缺乏叶酸会对胎儿神经系统和血细胞的产生产生负面影响。 女性患自然流产的风险增加。 由于母乳喂养期间母乳中缺乏维生素B9，孩子可能会出现贫血，智力低下，免疫力低下。
如何正确饮用叶酸？
对于缺血性贫血，成人应每天服用1毫克维生素B9。 新生儿每天处方0.1毫克，4岁以下儿童 - 每天0.3毫克，4至14岁 - 每天0.4毫克。 当怀孕和哺乳期建议从每天0.1到1毫克。 对于严重的维生素缺乏症 ，酒精中毒，慢性感染，溶血性贫血，肝硬化和其他疾病，每天服用高达5毫克的叶酸。 喝叶酸多久了，你会告诉医生，因为这个问题纯属个人问题。 但是，大多数情况下，服用B9的时间从一到三个月不等，具体取决于其规定的原因。