据健康饮食领域的专家介绍，减肥和保持健康状态的主要条件之一是控制 食欲 。 所以你可以抵抗诱惑吃一些禁止饥饿的东西，知道如何减少你的减肥食欲是有用的。 这是饮食过程中发生的主要问题之一。
我该怎么做才能减少我的胃口？
- 饭前半小时，建议喝一杯静水。 由于这个原因，你会减少食欲并部分填满胃部。
- 对于食物，选择一个小盘子，这样你就可以控制食物的消耗量。 选择蓝色调的菜肴，因为它被认为会降低食欲。
- 另一种有效的方法是，你如何减少食欲 - 彻底和慢慢地咀嚼食物。 一个人只有在20分钟后才会感到饱和。 吃完食物后，由于你会慢慢咀嚼，因此饱腹感会更快降临。
- 减少食欲的好方法是芳香疗法。 有助于解决这个问题的香味 - 柑橘，肉桂，香草，薄荷。
减少食欲的食物
为了减少食欲，请添加到包含纤维的日常菜单产品中。 在胃中，它的体积增大并且长时间保持饱腹感。
同样在减少食欲的产品列表中，也包括那些含有碘的产品。 这些包括海鲜，鱼，洋葱，梨等。即使有这样的使命，也会应付刺激体内血清素生成的产品。 这些包括奶酪，香蕉，坚果，麦片和豆类。
如何减少民间偏方的胃口？
民间医学食谱是非常受欢迎的减少食欲：
- 在一杯水中，需要溶解2汤匙。 大量的苹果醋，在进食前喝这种饮料。
- 每天早上你需要空腹喝2汤匙。 亚麻籽油匙。
- 麦麸将有助于快速应对食欲。 要做到这一点，30克麸皮倒入1.5升热水，放上小火煮沸15分钟。 之后，沥干肉汤，每天喝四杯酒。
- 您可以制作覆盆子注射液。 对他来说，你需要半杯浆果来倒2汤匙。 开水冲泡5小时，取1汤匙。 主餐前。