许多人处于紧张焦虑的状态，开始吃很多东西。 这对健康和身材的进一步状态有非常不好的影响，为了不伤害身体，我们会考虑几个选项，告诉你在渴望增加的那些时刻，如何取代食物。
我如何更换食物？
- 水 。 当饮食在减肥时如何替代食物的问题时，这种选择是非常好的。 你可以喝，不仅需要简单和纯净的水，而且需要 绿茶 ，最好不加糖。
- 运动 。 一个摆脱过度食欲的好方法是享受你最喜欢的运动和积极的休息，这会帮助你分散对食物的想法。 另外，已知活性物理负荷有助于释放快乐激素，这也有利地影响过度发挥的食欲。
- 梦想 。 如果你想吃东西，就去睡觉。 如果这个表达和幽默，但真相的分享，尽管如此是真实的，如果这是一个延迟接受食物的问题。
比从膳食中取代快乐？
众所周知，从食物中获得的快乐与性的乐趣相类似。 因此，人们经常剥夺自己的生活乐趣和生动的情绪，开始取代缺乏丰富的美味，但通常是有害的食物。 为了防止这种情况发生，有必要整体修改你的生活方式，并尽量减少不必要的活动，从而剥夺你的充分沟通 ，重新考虑你的习惯和依恋，并用积极的态度代替所有消极的态度。
除了进食，生活充满了其他乐趣。 找到你喜欢的活动，但有用的，有趣的。 总体来说没有爱好的生活是无聊的。 对于一个人来说，要求自己的眼睛看到他的工作成果是非常重要的，除了脂肪褶皱和疾病花束以外，吃得太多都不会发光。