迄今为止，很少有人会因健身俱乐部的课程或瑜伽运动而感到惊讶。 是的，快乐并不便宜。 与许多体育节相比，中国体操武术也越来越受欢迎。
中国健康武术今天在寻求恢复健康的男性和女性中练习，发展精神和身体两方面的力量。 传统武术应该保持在通风良好的房间里，至少要有一个小时的时间，而且应该有很大的空间，这样没有人会干扰邻居锻炼的表现。
武术技术
事实上，武术体操可以治愈许多疾病。 因此，您可以为肌肉骨骼系统受损的人群以及患有呼吸系统和心血管疾病的人群提供帮助。
基本上，训练开始时武术运动缓慢，重复次数很少。 然后，武术复合体变得更复杂，取决于有机体的训练程度。 只有空腹才能做中国体操是非常重要的。 如果你决定深入学习武术的基础知识，那么就开始学习更多的动态练习，这些练习集中在灵活性，各种机架和简单笔画的开发上。 最重要的是，你不能同时负载男性和女性的身体。 这种类型的体操的弱性应该比强壮的代表接受一半的负荷。
武术体操：练习
- 站起来，双脚分开。 同时，向左伸展左臂，向右伸臂。 慢慢地，不要损伤韧带，开始向前移动你的手。 然后尝试向后移动。 首先，重复20次就足够了。
- 保持在相同的位置，弯曲你的手臂在肘关节，并尝试重复运动，类似于跑步。 在这种情况下，重复应该是大约五十。
- 再次站立直立，抬起左腿，使膝盖弯曲，袜子“看”到地板上。 与此同时，右手应该向上抬起，手掌应该看着天花板。 这个练习是静态的。 在这个位置上，需要等待几分钟。 在镜像后，用另一只手和脚重复静力学。
- 直立，双腿分开，双脚之间的距离至少应为一米。 坐下，直到你的臀部与膝盖齐平。 这个练习也是静态的。 理想情况下，你需要坐7到10分钟左右。