许多人问自己豆类是多么有用。 大量的豆类含有植物蛋白和植物 纤维 。 豆类包括豆类，豆类，豌豆，扁豆，玉米，甚至花生。 素食主义者用豆子取代肉类，因为它们含有蛋白质，这对身体是非常必要的。
豆类的益处和危害并行发展。 他们能够维持肠道菌群并防止炎症。 但豆类的使用只有在使用有限的情况下才会引起注意。 主要的危害是植物蛋白质由于纤维含量高而难以被人体消化。 它们也有助于形成气体，肾结石和胆囊。 特别危害豆类的人群患有溃疡菌病和胃溃疡。
豆类减肥
营养师开发了豆类饮食，作为一种有效且无害的减肥方法。 坚持这样的饮食可以在两周内安全地降到5公斤。 这不是最有效的选择，一些饮食可以提供更快的结果，但这样的动力系统可以让您减肥并同时进食。 豆类减肥菜单种类繁多，不仅包括 豆类 和豌豆。 这种饮食的主要条件是，从饮食中排除甜味和面粉，多喝水，多吃蔬菜。
豆饮食的本质
豆饮食并不意味着持续的饥饿感，尽管它涉及到低热量食物的消耗。 由于蛋白质含量高，减肥不会损害肌肉质量。 由于纤维能快速饱满身体，坚持这种饮食的人不会感到饥饿。 此外，豆类的使用对消化系统和代谢过程有益。