玉米减肥粥是在短时间内调整身体的廉价和愉快的方式。 这对那些喜欢甜的奶油菜肴的人尤其重要，因为这是必须食用的食物类型。
玉米粥：有用的特性
玉米籽粒含有丰富的重要物质，包括维生素A，B，E，PP和矿物质，如硅，铁等。 另外，粥是纤维和有用氨基酸的来源 - 赖氨酸，色氨酸。
玉米粥很好吸收，不会引起过敏，并且没有禁忌症，这就是玉米粥对成人和儿童有用的方法。
其显着的组成使得完全影响胃肠功能成为可能，使它们能够从内部清洁，并使消化功能正常化，以消除肠道中的腐烂过程。 由于这种清洁，你恢复了新陈代谢，并有效地减少了多余的体重。
此外，玉米粒有助于清除人体内的脂肪，有毒物质和毒素，使您不仅可以减肥，而且通常可以改善您的健康状况。
玉米粥的热量含量
玉米谷物的热量高：每100克337卡路里。 但是，当你煮它时，会膨胀4次。 因此，水中的粥有67千卡，牛奶2.5％ - 已经是109.如果你喝了一半的水和牛奶，这个数字将是大约88千卡。 当然，对于减肥牛奶版本并不适合。
玉米减肥
以这种方式减肥，你需要安排一个小型饮食，并连续3天吃三次，每天四次粥。 此外，你需要服用维生素，每天喝2升水。 所以你清理你的身体，并准备进一步减肥。
玉米粥的制备
在水中准备玉米粥 - 这是一件麻烦的事情，它现在可以燃烧起来。 在这方面，在烹饪之前，我们建议在没有油的锅中煲c，或者倒入热水并放置几个小时。
考虑牛奶玉米粥的流行配方。 对于之前浸过或烧过的一杯麦片，您需要喝两杯牛奶和两杯水（即比例为1：4）。 你可以在牛奶上完全制作粥 - 但是最好选择低脂或1.5％。 浸入臀部沸腾的牛奶中，放在中火或小火上煮约1小时，定期用木铲搅拌。