燕麦片是一种流行的食品，允许用于减肥。 有必要知道如何正确酿造燕麦片，这样它才会对身体有益。 有几个秘密将有助于取得优异的成绩。
如何酿造燕麦减肥？
要制作粥，有必要选择不含添加剂的薄片（除了天然成分，如蜜饯和坚果）。 应该记住，烹饪时间直接取决于薄片的大小。
拿一个小锅，加2杯水，倒入1杯麦片。 不断搅拌，将粥煮沸。 为了多样化的准备菜的味道，你可以使用少量的坚果，蜂蜜， 水果 或浆果。
如何在晚上酿造燕麦片？
应该混合相同数量的成分，并在夜间膨胀。 早上建议再添加1汤匙。 水煮沸5分钟。
另一种选择 - 以1：1的比例倒入水片并留下一晚，但这个选项最不美味。
如何酿造燕麦减肥秘诀：
- 如果你的目标是减肥，那么不要使用 牛奶 ，你只需要在水中煮粥。
- 蜂蜜不宜放在热粥中，因为它失去了所有有用的特性，因此有一些简单的碳水化合物。
- 各种口味的谷物可以是香料，例如姜黄，姜粉，草药和大蒜。
- 不要购买即时烹饪片，因为它们已经被清除并且几乎丧失了所有有用的特性。
- 如果你不能吃水蒸的粥，那么你可以使用水果汤。 它应该由干果制成，例如苹果或梨。