对于大多数人来说，雪松坚果不仅是一种非常美味的食物，而且是一种真正的美食。 他们可以生吃，油炸，加入沙拉和其他菜肴。
总的来说，坚果的好处，我们已经听了很长时间，松子 - 不是例外。 大多数情况下，我们在商店里购买的是西伯利亚松果的种子。 他们可以轻松地享用小吃，随身携带，上班或上学。 在这方面，许多人都对雪松坚果有多少卡路里感兴趣，许多人喜欢的美味如何营养和有用？ 你会在我们的文章中找到这些问题的答案。
松子的组成
富含维生素和松籽的微量元素具有许多有用的特性。 然而，尽管如此，那些想减肥的人不应该被他们带走，因为松子的卡路里含量是每100克673千卡。 其中，615千卡来自脂肪，在雪松油中几乎是三分之二。
松子的营养价值相当高，100克产品中脂肪的量达到67毫克，蛋白质 - 16毫克，碳水化合物 - 9.4毫克。 因此，小吃后，他们不会很快感到饥饿。
雪松含有大量的维生素，包括A，E和B族维生素，有助于改善视力，整理神经系统，调节新陈代谢，强化指甲并赋予头发健康的健康光泽。
含有 钾 ，镁，碘，磷，硅，铁，钙，锌和许多其他成分的松仁的矿物质组合令人惊喜。 其他矿物质。 这些水果含有 氨基酸 和蛋白质化合物，这些化合物对人体至关重要，并且更容易让我们的身体吸收。 因此，经常食用一小部分坚果，可以增强免疫力，延缓皮肤老化，清除胆固醇血液，改善大脑，心脏和血管的功能。