你有没有想过下一个悖论：减肥，你需要吃。 当体重不适合你时，或许现在比现在更频繁。 但这并不意味着你可以增加猪肉和冰淇淋的消费。 现在你会吃正确的食物 - 减肥产品 。
什么食物有助于减肥？
有大量的平庸产品，不仅可以帮助我们摆脱多余的体重，而且使减肥过程更轻松，更愉快，更短。 在饮食中你的感受也很重要，你看起来很重要，因为在任何情况下女人都没有权利看起来不重要。 我们将列出最好的减肥产品，并尝试为减肥者列入我们的名单。
1. 营养产品 - 这是饮食过程中我们饱腹感的保证。 最好在早餐时吃，然后在午餐前，你不会想吃一些有害的快速碳水化合物。 其中最具营养价值的是，值得强调的是含有纤维的减肥产品。 即：全麦燕麦，豆类，硬粒小麦，糙米，苹果通心粉。
2. 低热量食物 - 这正是你可以安全地吃的东西。 不要坚持到午餐或晚餐后饥饿 - 吃番茄，黄瓜，橘子或葡萄柚 。
3. 慢碳水化合物。 血液中的糖“跳跃”不仅会导致糖尿病，导致胰腺损耗。 导致糖水平急剧增加的产品导致饥饿的尖锐和不合理的攻击。 这可以通过以下事实来解释：在增加血液中的糖之后，胰腺分泌胰岛素，使其可以被处置并转化成糖原。 利用的过程也是戏剧性的，在此之前葡萄糖水平的上升也是如此。 伴随着如此巨大的变化，身体再次需要增加糖的水平。 这就是为什么吃了一块巧克力后，你不能拒绝第二，第三等。
控制这个有害的过程并不困难。 只需少吃快碳水化合物，并用碳水化合物食物丰富你的饮食减肥 - 慢碳水化合物。 其中：浆果，全麦面包，麦片，坚果，干果，蔬菜，蘑菇。
4. 乳制品 - 不含钙，减肥过程不会带来理想效果。 毕竟，钙会产生一种刺激脂肪燃烧过程的激素。 另外，乳制品也是您蛋白质的来源。 蛋白质延伸碳水化合物的同化过程，有助于长期饱和。 我们建议您选择低脂乳制品，并在晚餐时食用。
5.为了美丽，你需要ω-3脂肪酸 。 他们被发现在海鱼，坚果，橄榄油和鳄梨。 此外，我们建议多喝水，这有助于滋润和恢复皮肤。
但是快速减肥的最佳产品是帮助去除体内多余液体的产品。 很多时候，体重过重的大部分都会落在水面上，由于含盐食物，水分滞留在体内。 由于液体过多，我们的四肢和脸部变得肿胀。 去除水分的最佳方法是适度地应用利尿产品 ：蔓越莓浆果，蔓越莓叶茶，无糖柠檬水，橙汁，芹菜和绿茶。
6.但不管你的体重，
同时也要注意这样一个事实，不仅产品很重要，而且它们的状况也很重要。 如果你总是“喜欢”用脆脆的薯片来伤害自己，也许是为了减肥并且无痛地放弃它们，那么你应该用不低于脆脆的全谷物面包或苹果来代替它们。 那么，如果你在饮食上厌倦了奶油和甜奶油，你可以煮大约相同稠度的水果酱，或者直到奶油低脂奶酪。