今天，每个人都被自由基吓倒了，这会对人体产生不利影响，但它是真的，还是另一个稻草人。
自由基如何作用于人体？
自由基是由于 新陈代谢 而出现的产物（分子）。 形成的分子在身体周围自由移动并破坏细胞，导致DNA结构的改变。 自由基的数量可能受到疾病，老化或辐射情况的影响。 它没有发生，有必要使用抗氧化剂。 但另一方面，自由基可以作为身体与各种感染之间的屏障。 如果你摆脱它们，那么身体将很难抵抗严重的疾病和病毒。 另一个不可或缺的自由基 - 他们正在与癌细胞作斗争。 因此，我们可以得出结论，自由基可以杀死体内的致病细胞，有害物质和其他毒素。
还有什么是自由基有用的？
对人体功能良好，不仅可以抵抗病毒，还可以抵御其他身体和心理疾患需要的自由基。 如果你用抗氧化剂中和自由基，那么它会导致严重的疾病。 确定身体里究竟有多少自由基是不可能的，到目前为止，科学家正在寻找一种方法来做到这一点。
该怎么做才能增加体内自由基的量？
如果你感觉良好，那么体内自由基的数量是平衡的。 为了不违反这种平衡，过上正确的生活方式，不要抽烟，放弃酒精，正确吃东西，玩运动。 另外在活动性病毒疾病期间，除了服用维生素复合物之外，还建议使用。
食品中的抗氧化剂
所有抗氧化剂可分为2组：天然和合成。 最好给自己选择天然抗氧化剂，因为它们对身体有益。 他们大多数在新鲜蔬菜和水果。
- 它们有助于中和自由基视黄醇和维生素A.它们包含在以下食物中：胡萝卜，桃子，杏子等。
- 另一个不可或缺的帮手是 维生素C ，它含有丰富的柑橘类水果，以及黑醋栗和越橘。 除了水果，它还可以在蔬菜中找到：保加利亚辣椒，菠菜和草药。
- 一种很好的抗氧化剂是维生素E，它可以在种子，坚果和橄榄中找到。
- 帮助中和自由基类黄酮，可以在绿茶，石榴和红葡萄酒中找到。
只需要记住，热处理过程中抗氧化剂被破坏，所以尝试新鲜食用上述产品。 另外，它们不能被腌制或腌制。 最多的抗氧化剂是在草药和香料中找到的。 只有这里最重要的是不要过头，因为用抗氧化剂过饱和身体会导致严重的问题。
化妆品中的抗氧化剂
- 已经证明抗氧化剂可以通过使用以下物质防止早期皮肤老化：
- 辅酶Q-10。 它可以在植物油和坚果中找到。 它有助于改善皮肤的弹性，并恢复细胞。
- 视黄醇。 保护皮肤免受紫外线的有害影响。
- 儿茶素。 在绿茶中。 它们阻断自由基的作用，并且舒缓和缓解皮肤炎症。 它用于防晒霜。