现代人的生活节奏并没有让人们有很多时间去爱好和运动。 在这方面，你可以看到健身器材越来越受到家庭的欢迎，特别是那些试图摆脱 超重的人 。 让我们考虑哪个模拟器更适合减肥，以及应该多久练习一次。
选择模拟器更好？
事实上，所有的运动都可以让你消耗卡路里，如果你想减肥，绝对可以使用任何选项。 然而，稀释剂在减肥的同时设置肌肉并不罕见。 在这种情况下，一切都将取决于你身体的问题区域和特征。
- 当问题区域是腿部和臀部时，哪个模拟器更适合梨形图形？ 答案很简单明显 - 模拟器主要为这些肌肉群提供负载。 这是跑步机（但它不能被有视力障碍和关节问题的人使用）以及健身车。 后一种选择不会像第一种那样给出如此复杂的负载，但它会提供更多的负载。
- 一般来说，哪种模拟器更适合减肥？ 当然，一次给全身带来负担！ 例如，一个椭圆形教练员。 它不仅可以模拟爬楼梯，这是一种非常有效的心脏负荷，而且还涉及身体的大部分肌肉，因为它还有特殊的手柄。
- 哪种模拟器更适合建立肌肉质量？ 如果你不仅对减肥感兴趣，而且对增加肌肉感兴趣，选择一个能让你挥动双手和双脚的动力模拟器更为合理。 有很多这样的多功能模型，并且它们允许在不同组的肌肉上有效地工作。
根据您的目标和功能，您可以决定使用哪一个模拟器
用模拟器减肥的基本原则
无论您选择哪种模拟器，请记住，每周至少3次不需要持续训练，您将无法获得明显的效果！ 如果对你来说效果很快，那么就必须另外纠正食物：拒绝面粉，甜味，肥肉。 通常这是足以摆脱每周1-2公斤与训练相结合。
制定一个时间表：例如，每隔一天锻炼一次。 任何训练都应该从热身开始，以延长为结束，其主要部分至少需要40分钟。 使用这些规则，您将从购买模拟器中获得最大收益。