新的一天已经开始，你仍然是一样的。 一夜之间，你圆圆的腹部并没有陷入噩梦的范畴，但仍然是一个不舒服的现实。 腹部和臀部上的脂肪对大多数女性来说都是一个问题，在大多数情况下 - 问题仍未得到解决。 如果你不把自己与那些倾向于用“厚骨”，“遗传学”，“年龄”等来证明他们的完整性的人联系起来，那么我们将很乐意告诉你如何燃烧你的胃里的脂肪。
为什么轮？
你可能想知道为什么在你的胃里快速燃烧脂肪很困难，事实上，为什么它会出现在那里。 这场灾难的原因是我们的性别。 女性有机体的编程是为了保护生殖器官，而从非常年轻的时候我们就拥有这个女性的肚子，这象征着我们在这个星球上的角色。
女性 的新陈代谢 是这样安排的，无论你想在下腹部燃烧多少脂肪，它都会很难解决。 你会说有女孩平坦的腹部，我们会告诉你，例外只是确认规则。 要么你忍受肚子的形式，要么就是受到伤害。
食品
当我们用食物消耗更多的能量时，我们会变胖。 能量以糖原（一种能量储存形式）的形式沉积，未阻碍的糖原转化为脂肪层。 首先，这层出现在腹部，最后在相同的地方发生脂肪燃烧。 所以，如果你想在胃里减肥，排除你的饮食：
- 面粉;
- 脂肪;
- 甜;
- 炒;
- 熏;
- 罐头食品。
所有这些产品都与快速碳水化合物有关，它们会提高血糖水平，胰岛素则被分配用于糖分，从而将它变成脂肪。
如果在您最喜爱的食物清单之后，您还没有停止对如何快速燃烧脂肪这个话题感兴趣，我们推荐以下产品促进新陈代谢：
- omega-3和6脂肪酸在油性鱼类中;
- 杏仁，腰果;
- 低脂乳酸产品;
- 瘦肉，排除猪肉;
- 新鲜水果和蔬菜（选择水果的甜味和酸味）;
- 粗面粉和它的产品。
由于新陈代谢速度加快，您将开始将脂肪分解到整个身体的过程，并最终转弯到达胃部。 把食物煮成一对夫妇，做饭，煨，不要油炸，最好烤一下。 不要喝糖和喝咖啡和茶，喝柠檬绿茶。
演习
如果你对燃烧脂肪有多大兴趣，答案会令人失望。 在这场战斗中，只有热情和耐心才会赢。 每天下载一台印刷机100次无济于事。 你需要在整个身体上的负担，这不涉及肌肉群，但积极消耗卡路里。 在一个词 - 心脏 。 做更多的慢跑，游泳，跳绳，跳舞和有氧运动。
你需要每周做6次，但至少要开始三天。 早上空腹吃饭。 在睡眠中，你已经分解了所有的糖原，现在你的身体可以直接开始燃烧脂肪。
请记住，在进行任何练习之前，您需要进行热身，即热身肌肉。 在力量训练之前，您先锻炼跑步，在按下之后，您需要做伸展运动。 训练结束后，您可以进行对比淋浴，他擅长激活代谢过程。
持续的心脏负荷与适当的营养结合是您成功的关键！