Okroshka是在夏日炎热中解渴和减肥的最佳菜肴之一。 非常容易准备okroshka，但它对减肥是健康有效的。
蔬菜减肥盒
成份（5份）：
- 克瓦斯面包 - 1650毫升;
- 煮土豆 - 250克（2-3个）;
- 胡萝卜煮熟 - 100克（2片）;
- 洋葱绿色 - 150克;
- 萝卜红 - 100克;
- 新鲜黄瓜 - 300克（2-3个）;
- 酸奶油 - 50克;
- 蛋 - 1个;
- 糖 - 1汤匙。 勺子;
- 芥末准备 - 10克;
- 盐 - 味道;
- 绿莳萝 - 根据您的判断。
准备
煮土豆和果皮，放凉。 煮鸡蛋“硬煮”，我们只取出蛋白质，并将它们切成小立方体。 接下来，煮熟的洗净的黄瓜，煮熟的胡萝卜，萝卜，冷却的土豆切成同样的立方体。 鸡蛋剩下的蛋黄应该用酸奶油，盐加糖，芥末和克瓦斯稀释。 切碎的产品混合并放入冰箱。 在服务之前，将蔬菜放入碗中，填满克瓦斯，并撒上切碎的绿色蔬菜。
肉屠宰箱
配料：
- 煮熟的肉 - 250克;
- 面包克瓦斯 - 一升半升;
- 洋葱绿120克;
- 酸奶油 - 100克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 新鲜黄瓜 - 2个。
- 煮土豆 - 250克（3件）;
- 芥末 - 10克;
- 蔬菜，盐，糖 - 品尝。
准备
骰子蔬菜 - 黄瓜，土豆，鸡蛋和混合。 我们用克瓦斯用酸奶油，芥末，盐和糖填充蛋黄。 研磨肉，加入蔬菜碗。 我们在服务之前放入冰箱。 切好果岭（可以根据自己的意愿添加任何果岭）。 在服务之前，放置并用绿色装饰。
开菲尔okroshka与小牛肉为减重
配料：
- 新鲜黄瓜 - 2个;
- 小牛肉 - 300克;
- 大蒜 - 2瓣;
- 开菲尔 - 2杯;
- 胡萝卜 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 蛋 - 1个;
- 蔬菜，盐 - 味道。
准备工作：
将胡萝卜，洋葱切碎，放入沸水和洗过的小牛肉中。 煮至准备好，加入盐前调味。 肉准备好后，取出并冷却。 洗净的黄瓜切成小条状的小麦秸秆。 在加入酸牛奶之前，先用一杯煮沸的冷水beat一下，稀释一下，加入一碗黄瓜和肉。 研磨纯净的 大蒜 丁香，并用okroshka填充它们。 在食用前，我们把碟放在冰箱里。 切丝的绿叶装饰这道菜。
在饮食减肥
如果你每周吃两次okroshka一周，你可能会失去高达4公斤的体重。 okroshka的饮食不同于其他有用的特性，丰富的维生素和微量元素。 作为这道菜的一部分是开菲尔，它可以使肠道平静并使营养成分饱和，煮蔬菜，富含维生素，含有大量氨基酸和蛋白质的蔬菜。
但都是一样的，在你开始在okroshke饮食之前，你需要咨询医生以确保没有禁忌症。