减肥的主要敌人是我们的 胃口 。 他不倾向于使用简单有用的产品，而是经常要求美味和高热量的东西。 然而，如果你想要应付，这样的食物是你可以习惯的习惯。 吃低热量食物的人首先遭受饥饿的严重攻击，但后来逐渐习惯甚至开始享用这种食物。
最低卡路里的食物
如果您决定对饮食做出一些改变，请考虑食物的热量含量是否适合您。 在选择饮食产品时，您必须始终考虑您的生活方式的活跃程度以及身高和体重。
用于减肥的低卡路里产品是其中碳水化合物的量不超过重量的十分之一或每份5克的产品。 同时，卡路里含量不应超过每100克50卡路里或每卡路里20卡路里。 只有蔬菜，全谷物和只有一些水果才能符合这些参数。 由于这些产品，你可以用各种维生素和膳食纤维饱和身体，也可以满足饥饿感。
世界上最低热量食物中的领先者是绿茶和绿叶 蔬菜 。 有趣的是，为了同化一杯绿茶，身体被迫从个人用品中消耗能量。
当然，最有用和低热量的食物是没有经过热处理的蔬菜，因为它们含有更多有用的物质。 然而，由于胃肠道可以通过发酵，气体形成和绞痛反应，所以有必要逐渐习惯生物体对生蔬菜。
作为想要减肥的人士的理想低卡路里，您可以推荐一份蔬菜沙拉或面包配蔬菜。
