脊柱疝是椎间盘退变，这是由于进食障碍引起的。 由于附近肌肉的痉挛，营养物的流入“重叠”。 在这种情况下，随着时间的推移，磁盘被倾倒，不再具有弹性并且崩溃。 主要症状是疼痛综合症。 另外，可能会有麻木感，四肢灼痛。
这种疾病通常有一个平庸的起源 - 背部负载不正确。 而且，这不仅意味着你背着背着袋土豆，而且可能意味着完全缺乏锻炼，或者根本不遵守背部位置规则。
伴随而来的是，导致疾病的出现，这些因素是缺乏消耗的流体和不平衡的营养。 如果您的饮食中含有少量的钙 ，磷，镁和钾，即使没有肌肉痉挛，椎间盘的营养也会受到干扰。
但是，由于错误的负荷 - 这是疾病发作的最主要原因，在脊柱疝中，首先是规定的治疗性运动。
做练习的规则
脊柱疝是一种严重的疾病，以病人的无忧无虑的态度，可导致手术台。 有必要将物理治疗练习当成一种药物，而不仅仅是身体活动，这就是为什么医生应该开设锻炼疗法的原因。
运动前练习的第一项任务是减轻疼痛综合征。 只有在克服痛苦之后，我们才能谈论其他任何活动。
在进行脊椎突出的体育锻炼期间，应避免引起剧烈疼痛的运动，以及扭转，跳跃，反击。 对脊柱进行锻炼是有效的，它应该全天进行，使每次接近2次，以便在一天中有6-8次接近。
演习
- 需要慢慢地，轻轻地接近任何水平面，床或桌子，重量慢慢转移到手上，身体应向前倾斜。 将手放在表面上，应将胸部放在沙发/床/桌上，双手放在身体下面，然后放在肋骨的两侧。 骨盆骨应密集地贴靠在飞机表面，身体完全放松。 之后，您需要深呼吸（腹部）， 屏住呼吸 记下4，然后顺畅地呼气。 重复这个动作需要7-8次，然后将重量转移到手中并将它们移动到表壳下方，这就需要平稳地上升。 你可以做2-3种方法。 由于在这个练习中身体完全放松，并且在腿部和骨盆的重量的影响下，腰骶部分有一个平滑的延伸部分，而腰部的伸肌和腰部的方肌设法缓慢地伸展和放松 - 这些肌肉导致疼痛综合征的发作，以这种方式证明是最小化的。
- 有必要采取膝肘位置，膝盖应在两侧最大程度地扩张，手应垂直于肩关节。 脊柱不应该弯曲 - 这会导致脊柱前凸，而且不应该是圆形的 - 这就是所谓的脊柱后凸。 这些都会导致肌肉紧张更加剧烈。 背部的位置应该平坦，规则，轻松，脖子放松，头部悬挂。 有必要在胃中缓慢吸气，并缓慢呼气（肚脐应该试着对着脊柱“按压”）。 在呼气时，延迟4秒钟，然后吸入胃。 这个练习再次放松了腰部，使它更加舒展。 2-3次进场需要重复7-8次。
这些练习是很好的，因为它们可以在家中单独进行，而不用害怕伤害和加重病人的状况。 由于如此轻微的效果，疼痛综合征被消除了75％。