燕麦饼干 - 是许多人从童年时代开始的最爱。 独特而令人难忘的口感区别于其他甜食，因为它的基础是燕麦粉。 即使在沙皇俄国，燕麦饼干也不是最美味的食物中的最后一个。
今天，这种产品生产各种品种，这是饮食，瘦，甜，并添加了干果 ，巧克力，坚果，奶酪，蜂蜜等。 但无论如何，主要成分是燕麦粉，这意味着这种甜味对健康也有好处。
燕麦饼干的有用属性
医生建议在早餐时使用燕麦饼干，因为它可以让身体饱满全天的能量，足够只吃1-2块。
而且由于构图的缘故，这种美味也会给人带来显着的好处：
- 纤维改善消化，去除毒素并激活肠道的功能。
- 矿物质支持肌肉骨骼系统的工作和所有肌肉的健康。
- 肌醇降低血液胆固醇和糖水平。
- 抗氧化剂削弱了对人体自由基的影响。
- 燕麦饼干保持健康状态的血管和心脏。
燕麦饼干有多少卡路里？
用来制作这种甜点的主要原料是通常在商店出售的，它是人造黄油（或黄油），糖和鸡蛋。 这就是为什么这种食物的卡路里含量非常高，每100克含有390千卡到440千卡不等的热量，但是1片燕麦饼干的卡路里值等于85千卡，这意味着如果你按照医生的建议吃了1-2份早餐，那么你的身材不会受到任何影响。
顺便说一下，即使减肥时也可以提供这种量的 燕麦饼干 。 最重要的是不要滥用，因为在这个产品的生产过程中，“丰富”了各种有害添加剂。 最好自己准备这种美味佳肴，这样的好处会更大，这种燕麦饼干的卡路里会减少几倍，指标大约是290千卡，或者更少。 为了使这种美味更加精益，不要害怕在饮食中吃燕麦饼干，不要在制备过程中使用糖，油和鸡蛋等成分，而应添加干果，蜜饯或坚果。