冰沙 - 浓稠的冷饮，浆果和/或水果与果汁，冰块和/或乳制品（牛奶，奶油等）制备的搅拌机或搅拌机。 有时在冰沙成分包括蜂蜜，绿茶，草药输液，糖浆，坚果和一些其他产品。 通常，冰沙用带吸管的高脚玻璃杯盛放。 这种饮料广泛用于饮食，素食和运动营养。 冰沙在商店出售，并在咖啡厅供应，很容易准备和在家。
冰沙保留有用的纤维（即植物纤维），维生素，微量元素和抗氧化剂。 但是，这种饮料不应该被那些容易肥胖的人和糖尿病患者所吞没，因为糖的含量很高（但是，不要剥夺自己的快乐 - 更好地准备没有糖的冰沙）。
告诉你如何制作草莓和草莓香蕉冰沙。 为了准备冰沙，选择没有瑕疵（或冷冻）的新鲜浆果，其余产品也应该选择质量。
草莓冰沙的食谱
配料：
- 新鲜或冷冻草莓 - 约250毫升;
- 中等或高脂肪含量的牛奶 - 约200毫升;
- 酸奶天然活经典不加糖 - 约150毫升。
准备
如果草莓新鲜，取出茎并冲洗干净，然后将其倒入滤器中。 如果您使用冷冻草莓，则不需要进行初步操作。 如果酸奶和牛奶凉爽，最好的温度是8-11摄氏度。
加入 酸奶的 草莓将尽可能均匀地混合在一起。 再加入牛奶，再用搅拌机打匀。 将冰沙倒入玻璃杯中，用薄荷叶装饰，配上吸管。
您可以稍微修改这个配方，在最后阶段向冰沙添加一点鲜榨青柠汁。 您还可以添加一些香料，即：磨碎的肉豆蔻，番红花，小豆蔻，肉桂或香草（不在一起）。 那些希望建立自己和加强心血管系统的人可以用红辣椒或生姜轻轻地调味冰沙。
草莓香蕉冰沙的食谱
配料：
- 香蕉稍微不成熟（它含有更有用的多糖和更少的不愉快的单糖） - 1件;
- 草莓新鲜成熟 - 容量为200-250毫升约1杯;
- 新鲜橙汁或西柚汁 - 约200毫升。
准备
所有产品必须在冰箱中冷却（但不能冻结）。 从茎杆上剥下，冲洗草莓和去皮香蕉，我们将搅拌器混合到最大均匀度。 加入鲜榨橙汁或葡萄柚汁。 彻底混合。 您可以在草莓 - 香蕉冰沙1的组成中添加猕猴桃的纯净水果 - 它会带来令人愉悦的酸味和一些口感，并且还会增加维生素的含量。 您也可以加入一点点冷的强烈 绿茶 或配对，然后用天然花蜜轻轻地润滑冰沙。
特别有用和美味的草莓冰沙可以根据季节制备，加入果汁和樱桃浆果（当然不含果肉）和/或黑醋栗和红醋栗。 事实证明，这只是一种维生素能量“炸弹”，非常适合儿童，运动员和积极的生活方式。
草莓冰沙燕麦片
配料：
- 快餐燕麦片 - 3-4 st。 匙;
- 新鲜草莓（去皮和清洗） - 约300克;
- 牛奶 - 约150毫升;
- 酸奶天然不加糖经典 - 约200毫升;
- 所需的香料（见上文）。
准备
用牛奶填充燕麦片，静置30-60分钟。 将这种混合物分散到搅拌机的工作碗中，然后加入草莓，冷酸奶，蜂蜜和所需的香料。 我们把它带到同质化。 你可以用冷绿茶稀释。 我们装饰浆果和薄荷叶。
如果你为第一次早餐做饭，不要使用酸奶，更换牛奶或奶油后，立刻醒来后酸奶不起作用。