没有早餐比燕麦冰沙更有用。 首先，这一天的开始为所有未来的成就提供能量;其次，燕麦冰沙促进消化，使您的消化道更加正确和集中地工作;第三，它非常美味，令人满意。
香蕉和粥冰沙
配料：
- 酸奶 - 250毫升;
- 牛奶 - 250毫升;
- 燕麦片 - 1/4 st。
- 香蕉 - 1个;
- 花生酱 - 品尝。
准备
香蕉在特殊容器中清洗并冷冻6-8小时。 去皮的香蕉充满牛奶和酸奶，我们加入燕麦片和一点花生酱来保持甜味。 我们用燕麦棒击败香蕉冰沙，直到顺利饮用。
配方草莓和燕麦冰沙
配料：
- 牛奶 - 1项;
- 燕麦片 - 1/4;
- 香蕉 - 1/2个;
- 冷冻草莓 - 8-10件;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子。
准备
香蕉切片，放入碗搅拌器，以及牛奶，草莓和蜂蜜，作为甜味剂。 将所有配料搅拌均匀，然后放入玻璃杯中。
含燕麦片和酸奶的早餐冰沙
配料：
- 燕麦片 - 1/4;
- 奇亚籽（可选） - 1 1/2茶匙。
- 牛奶 - 半个世纪;
- 石榴汁 - 1/2 st。
- 开菲尔 - 1/4世纪;
- 冷冻蓝莓 - 1件;
- 香草精 - 1/2茶匙;
- 亲爱的 - 尝尝。
准备
燕麦片和奇异子用面粉揉成面粉搅拌器。 用牛奶填充燕麦片，加入克非尔和蓝莓，之后我们再一次击败所有成分。 尝试一个现成的饮料，并添加任何选定的甜味剂你的口味。 用 石榴汁 稀释冰沙，加入香草提取物并冷藏4小时，以使种子和燕麦片膨胀。
冰沙与奶酪和燕麦片
配料：
- 燕麦片 - 1/4;
- 山寨奶酪 - 半个世纪;
- 桃子 - 1件;
- 冰 - 半个世纪;
- 苹果汁 - 半个世纪;
- 亲爱的 - 尝尝。
准备
使用强力搅拌机或咖啡研磨机，燕麦片变成面粉。 用燕麦粉加燕麦粉，然后膨胀10-15分钟。 使用搅拌机，用燕麦奶酪，切碎的冷冻桃子，冰块和蜂蜜搅拌燕麦混合物。 即时混合可以立即消耗。
配方燕麦片冰沙
配料：
- 燕麦片 - 1/4;
- 牛奶 - 1项;
- 酸奶 - 1/4世纪;
- 菠萝罐头 - 1件;
- 香草精 - 1/2茶匙;
- 亲爱的 - 尝尝。
准备
我们把燕麦片改成面粉，然后用温牛奶轻轻倒入面粉。 我们等待，直到牛奶完全冷却，燕麦片膨胀。 现在加入菠萝和酸奶的混合物，然后你可以在你的城市中倒入一点椰子水，如果有的话。 接下来，你只需鞭打一切，达到所需的光滑程度，并添加一点香草和蜂蜜。
燕麦和樱桃冰沙
配料：
- 燕麦片 - 1/4;
- 牛奶 - 3/4项目;
- 樱桃汁 - 1/2汤匙。
- 希腊酸奶 - 1/4的项目;
- 冷冻樱桃 - 1件;
- 香草 - 品尝;
- 亲爱的 - 尝尝。
准备
把燕麦片切成面粉，倒入果汁和牛奶。 再一次，一起搅拌，确保燕麦粉不会结块。 现在，让燕麦片膨胀20-30分钟，你甚至可以在微波炉中稍微加热混合物，这样面粉很快就会积聚水分。 现在可以添加混合物来以纯形式或香草糖或提取物来尝味道香草。 接下来，把选定的甜味剂， 希腊酸奶 和樱桃。 我们上次摇动冰沙，然后倒上眼镜。
这种饮料可以在烹饪后立即食用，它可以在冰箱中储存2-3天，并且可以以特殊形式冷冻并以冰淇淋形式食用。