不要为电力工程师的普及而感到惊讶 - 人类以各种可能的方式激发自己的所有历史。 烟草，巧克力，咖啡，茶，伟哥......现在，能量饮料。 事实上，电力工程师的生产是非常有利可图的，毕竟，他们的消费者不仅仅是运动员，而且也是周末之后醒来的最简单的公民。 动力工程师不仅可以刺激，锻炼和锻炼肌肉，还可以锻炼大脑。
现代能量饮料和 咖啡 之间的区别仅在于30分钟后通过一杯好浓咖啡后的动作，而精力充沛刺激1.5-2小时。
结构
想想为什么能量对你的身体有如此疯狂的影响，在第一次喝完之后，你会感觉到一阵力量和活力在两小时内不会消退。 原因在于能量饮料的组成是一组具有最大日剂量的活性组分。 这就是为什么，消耗能量，你需要对标签上写的内容表现出极大的关注。 这种饮料不能喝“代替水”，它们应该在力量衰退的关键时刻被当作药物。
大多数运动员的能量饮料含有以下成分：
- 维生素B6和B12;
- 咖啡因;
- 姜;
- 人参;
- 绿茶;
- gauarana;
- 烟酸;
- 育亨宾;
- 酪氨酸;
- 牛磺酸。
消费这些成分，有必要认识到，他们每个人都有自己的日常用量。
针对能源专家的针对性方法
我们不想浪费时间讨论能量专家，他们在星期五的迪斯科混合有效成分与伏特加酒和其他任何酒精饮料之前接受喝酒，我们会以纯粹的形式获得毒素，而这种毒素只是“令整个身体疯狂”。 对于电力工程师来说，这种无忧无虑的态度导致了这种饮料的“糟糕”声誉。 但这不是责备的饮料，而是那些使用它们的人。
能量饮料当然应该是不含酒精的。 带他们应该是有目的的。 分类能量的第一种方法是查看卡路里：
- 能量值为40-60千卡的饮料在进行日常训练之前是很好的，因为它们有助于恢复睡眠后糖原的平衡，从而增加力量;
- 专业运动员在淡季期间会使用热量较高的饮料，这样可以加速肌肉的恢复，因为由于胰岛素的释放，血液，氧气和激素会被激活到肌肉中。
- 标记为“饮食”的饮料应该用于饮食，因为它们的卡路里含量是最小的，最大限度地符合所有其他组分。
有“为群众”的能量 - 他们在任何超市都有售，有专门的运动饮料 - 他们的成本很高。 相互替代并不是必需的，因为在商店类似物中，重点是糖和咖啡因，所有其他成分（顺便说一下，它们都是有用的）
最能量饮料含有咖啡因，牛磺酸和β-丙氨酸 - 这些饮料增加力量和耐力。 对于脂肪燃烧，能量用于绿茶，肾上腺素，育亨宾，酪氨酸。 增加浓度，如果你在一天的工作后运动，那么重要的是B组维生素的能量。
无论如何，无论您的目标是什么，所有能量都基于 咖啡因 。 无论您是否喜欢，即增加肌肉张力，耐力，浓度和燃烧脂肪。