众所周知的营养学家和各种方案专家Svetlana Fus已经帮助她的建议和建议减轻了很多人的负担。 在它的帮助下，您可以开发每天的正确菜单。 由Svetlana Fus开发的菜肴食谱非常简单而多样，任何人都可以烹饪。
Svetlana Fus最受欢迎的食谱
用扁豆和姜汤
配料：
- 橄榄油 - 2茶匙;
- 胡萝卜 - 3件;
- 洋葱 - 1个;
- 磨碎的 姜 - 2茶匙;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 咖喱 - 1,5茶匙。
- 鸡肉汤 - 1升;
- 扁豆 - 1项;
- 番茄 - 1个;
- 盐，胡椒。
准备
- 在一个锅里，加热黄油，加胡萝卜碎，洋葱，煮至软。
- 大蒜必须研磨，加入生姜在平底锅中，并煨1分钟。
- 接下来我们将咖喱，肉汤和香料加入锅中。
- 现在是扁豆加入锅中的时候了，盖上小火烤上25分钟。
- 最后加入碎番茄，再煮5分钟，一切都准备就绪。
适当的营养食谱Svetlana Fus
鸡用豆子和菠菜
配料：
- 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
- 洋葱 - 1个;
- 干百里香 - 1茶匙;
- 大蒜 - 4颗牙齿;
- 豆类 - 2罐;
- 鸡肉汤 - 2件;
- 番茄罐头 - 4个;
- 菠菜粉碎 - 3件;
- 鸡丁烤鸡肉 - 2件;
- 盐，胡椒。
准备
- 在平底锅里，你需要倒入油，加入洋葱和巴氏杀菌5分钟。
- 之后，加入碎蒜，百里香，豆类和番茄碎。
- 加入肉汤并在低温下煮沸5分钟。
- 现在把菠菜，鸡肉，盐，胡椒放入平底锅，然后炖2分钟。
膳食食谱从斯韦特兰娜福斯
不寻常的燕麦饼干
配料：
- Herculean薄片 - 3/4;
- 糖 - 半个世纪;
- 植物油 - 1/3;
- 低脂牛奶是三分之一;
- 香蕉 - 1/2个;
- 磨碎的核桃 - 1/4;
- 磨碎的巧克力 - 一个世纪的三分之一;
- 发酵粉，苏打水，盐，植物油，香草醛。
准备
- 首先要做的是将烤箱预热至350度。
- 放入碗中，放入薄片，发酵粉，苏打水，盐，糖，并将所有食物混合均匀。
- 再拿一碗，在它里面，你需要殴打一种均匀的植物油，香草醛和低脂牛奶。
- 现在您需要将所有配料混合在一起，并加入碎香蕉，坚果和巧克力。
- 拿一个烤盘，放上烤纸，上油，然后用小滑道铺下下一个饼干。
- 烘烤25分钟。